Vekttap Program

With så mange diett alternativer tilgjengelig i disse dager, velge et vekttap programmet kan virke overveldende. Bare husk - alle programmer er ikke skapt like. Det du trenger er en som er trygg, sunn og rimelig - et program utviklet for å gi langsiktige resultater ved å oppmuntre til positive matvaner og en aktiv livsstil. Ideelt sett vil programmet motivere deg til å presse frem og nå dine vekt-tap goals.5 Ting å vurdere før du velger en Vekttap Program: Er det Ernæringsmessig sunt enhver diett som innebærer å kutte kalorier må inneholde de nødvendige daglige inntaket av vitaminer, mineraler? og protein. Vanligvis kvinner trenger rundt 1000-1200 kalorier om dagen. Menn bør inntaket mellom 1200 og 1600. Hvis du vurderer et vekttap program som involverer færre kalorier, snakk med legen din first.Does vekten kommer av sakte og jevnt? Selv om du kan se en topp i vekttap i begynnelsen av diett (dette er trolig på grunn av tap av væske), er det sunt å miste et gjennomsnitt på ett eller to pounds en uke. Hvis en diett program sier at du vil miste 30 pounds en måned, bør du unngå det. Slike raske reduksjoner i vekt er usunn, og de nesten aldri tilby langsiktig results.How mye koster Program Cost? Hvis du planlegger å investere i en kommersiell vekttap programmet være sikker på å lære så mye som mulig først. Spør om du er pålagt å kjøpe noen ekstra utstyr, kosttilskudd, medlemskap, etc. Er det automatiske betalinger eller avbestillingsgebyr du bør vite om? Noen kommersielle vekttap planer tilby pengene-tilbake-garanti. Du ønsker vil dette skriftlig. Du kan også sjekke selskapets troverdighet ved å lese anmeldelser og anbefalinger på nettet. Hva er Time Forpliktelse? Dersom du allerede sjonglerer en hektisk jobb og familie tidsplan, finne tid til trening kan være en utfordring. Du kommer til å trenge et program som kan passe inn i din travle timeplan samtidig gir de ønskede resultater. Noen vekttap planer innebærer ukentlige møter, daglig mosjon, og andre tid forpliktelser. Før beslutningen sørge for at planen kan tilpasse til tidsplanen. Er det en livsstilsendring? Hvis du vil vekten å holde av, det du trenger er en livsstil endring. Se etter et vekttap plan som vil lære deg hvordan å etablere sunne matvaner som du kan fortsette etter den første dietten. Har de lære deg hvordan å bli motivert? Hvordan unngå stress som fører til overspising? Planer som tar livsstil problemer vil lære deg hvordan du kan ta bedre kosthold valg. Viktigheten av Medical AssessmentFor din helse og sikkerhet, er det viktig at du snakker med legen din før du starter noen vekttap programmet. Han vil vurdere din generelle helse og gi deg nyttige råd om hva slags plan som ville nytte for deg.