Avslutt kaster bort tiden din med Long Slow Cardio og oppdage velprøvd metode for å Brenne Fat

If du er som folk flest, tror du hopper på tredemølle i 30-60 minutter 4 eller 5 ganger i uken er den beste måten å miste at flab rundt belly.If det er sant så hvorfor er at reservehjul fortsatt henger fra deg? Sannheten er typisk cardio er en gigantisk sløsing med tid. Du ville ha mer suksess ved å ta en lur. All treg cardio gjør er at du skal kroppen effektiv på å gjøre langsomme cardio. Hva er verre er at det begynner å bryte ned muskelmasse for energi, noe som betyr at stoffskiftet bremser ned. Med andre ord, kan du faktisk få mer fett i vekt ved å gjøre sakte cardio.Instead for å få fetere og sløse timer i treningsstudio, slå dine cardio trening opp ned. I stedet for treg cardio i lange perioder av gangen, gjør svært korte, men intense treningsøkter i stedet. Disse kalles intervaller og den typiske intervallet er 30 sekunder for å kjøre etterfulgt av 1 minutt med gange. Et annet intervall er 20 sekunder av å kjøre med 10 sekunder av rest.In slike tilfelle, kan driften bli byttet ut med hva du vil. Det eneste du må huske er at 20 eller 30 sekunder med trening du gir den til alle. Dette er så nær 100% maksimal innsats som du kan mønstre Hva disse treningsøktene gjøre er å overvelde kroppens behov for energi. Siden det ikke kan mønstre det opp eller siden du har brukt det hele opp, begynner kroppen å bryte ned lagret fett fordi den trenger energi nå! Studie etter studie har vist hvor effektiv intervalltrening er for å miste fett. Faktisk har de samme studiene gått til vist at typiske, langsom cardio er faktisk det verste du kan gjøre for deg selv hvis du ønsker å miste fett! Hvis du ikke tror meg, det er fint. Jeg vil forlate deg med dette: se på bilder av distanseløpere vs sprintere. Hvem har bedre ser kroppen? Snu dine treningsøkter opp ned hvis du ønsker å begynne å se dem pounds smelte av!