Hold deg i form i sommer - Ti måter for You

As sommeren nærmer seg, og solen viser sitt lys og varme til oss. Temperaturen er klatring opp og tiden for trening utenfor kommer! Sommeren er en spesiell tid for kvinner, og de ønsker å vise sin beste form for vakre klær og tilbehør. Før du får begynne å gå ned i vekt, her er noen tips som du kan ta for å komme i form over summer.1. Gå eller kjøre en 5 kilometer everydayWalking bør være en beste øvelsen for alle aldersgrupper, og det er den mest anbefalte sunn livsstil for folk å ta, spesielt åringer. Ta en spasertur eller kjøre hver dag, vil du nyte et bedre liv og bedre humør. Hvorfor ikke prøve? 2. Kjør i vann eller svømme regularlyRunning i vann er en god måte for folk å bygge en form. Du kan føle deg sliten og varm hvis du kjører på bakken, men kjører i vannet bør være annerledes. Enten du kjører runder i den grunne enden der vannet ikke er høyere enn armhulene, eller du kjører når føttene ikke berører bunnen, er dette en perfekt lav-effekt trening for de utvinne fra skader og kan forbedre dine mekanikk mens på veien too.3. Hula er HipThe hula hoop er en fin måte å forbrenne kalorier og stram kjernen. Fitness hoops er litt tyngre og større-om det er bærbare ringer for å ta til parken enn barnas bøyle du er vant til. Du kan ha en prøve yourself.4. Prøv noen triathlonA triathlon, en hendelse som kombinerer svømming, sykling og løping er en ultimate måten å vise frem din fitness. Hvis du noen gang har inn i slike kurs, vil du finne at det tar mindre tid til å gjøre en sprint triathlon enn det gjør å komme i en cardio-og-styrke trening på samme dag. Så bare gå videre og nyte kurs! 5. RollingSkating er en god måte å få bedre-formede ben. Tørk støvet av skøytene og prøve skøyter eller rulleskøyter igjen. De fleste byer har Rollerblade sikkerhets klinikker månedlig-og noen er også ukentlig. Men husk å bruke verneutstyr som albue, kne og håndledd pads, samt en helmet.They er enkel og effektiv for å forme din kropp og din helse. Er du klar nå?