Krymp Belly Fat: Fem Retningslinjer for å eliminere magen fett, A.S.A.P

Do du trenger for å forstå den mest effektive løsningen for å krympe magen fett, slik at du kan få den flate magen du har kontinuerlig ettertraktet og ønsket? I så fall kan du ikke trenger å gå videre, av den grunn at dette informasjons skriftlig innhold som jeg har produsert for deg kan gi deg de svarene du så desperat begjære etter! Akkurat som du kanskje allerede vet, så hvorfor den generelle parten av såkalte slankekurer ikke klarer å gi resultater er hovedsakelig fordi de er avhengige av "kosttilskudd moter" som bare gir kortsiktige gevinster i beste fall. Det som du ønsker er noe som ikke er her i dag og langt borte dagen etter, men informasjon som du kan bruke for resten av livet ditt! Med de teknikkene som er oppført nedenfor, jeg skal vise deg hvordan du kan krympe magen fett, slik at du kan slippe gelé roll permanent: # 1: Fremst, for å kunne begynne å krympe magefett, må du gi slipp på bearbeidet mat: stekt mat, brus, koffeinholdige drikker, de fleste fruktjuice, alkoholholdige drikkevarer , hvitt mel, potetgull, og hvitt brød. Hver og en av disse produktene er usedvanlig rik på kalorier, dårlige karbohydrater, trans-fett og mettet fett; ikke bare det, de øke nivåene av kolesterol og slik at de også bremse stoffskiftet. I stedet erstatte slike matvarer med frisk frukt, sunne elementer, friske grønnsaker, og noen ting med magre proteiner innenfor det # 2: Dette tipset for tips om hvordan å krympe magen fett kan høres urealistisk, men det sikkert fungerer faktisk! det er identifisert som "magen gni" -metoden, og måten det fungerer på er i bevist at varmen fra din helt egne hender vil få inne i fettcellene i magen og fjerne dem mens du utfører denne manøveren. Måten å gjøre det på er å gni hendene sammen energisk før hendene er utrolig varmt, i likhet med hva du vil gjøre når det er kaldt ute og du velger å holde deg varm rundt en campfire.Nonetheless, snart etter 30 sekunder til ett minutt , ta en av hendene og gni den over den delen av magen som er oppblåst for omtrent et halvt minutt (tretti sekunder eller så). Du bør utføre denne teknikken i ca 2-3 minutter 2 ganger hver eneste dag, helst før du går i dvale, og snart etter at du våkner neste dag. Dessuten vil generere varme på din egen mage hjelpe kroppen fordøye maten mye bedre på toppen av at # 3: Som jeg ofte sier, mageøvelser er ikke alle som effektive når dette er den eneste øvelsen som du gjør, noe som er derfor jeg er talsmann for deg å trene hele kroppen i motsetning til bare magen området. Snarere kombinere cardio med kroppsvekt trening, vekt trening, og kanskje til og med vektløfting hvis du ønsker å se resultatene av din vektreduksjon, da disse øvelsene når kombinert fjerne overflødig fett fra hele kroppen og du ender opp med muskelmasse, noe som er great # 4: for folk som ønsker å krympe magen fett, vil jeg foreslå for deg å spise disse vekt redusere matvarer: eggehviter, laks, tran fiskeolje, grapefrukt, tomater, hvitløk og valnøtter. Hver og en av disse elementene har vitaminer og mineraler i dem som kunne brenne magen fett lett når spist på en normal og konsekvent grunnlag # 5:. Såvidt trening går, vil jeg anbefale at du utfører calisthenics (gjør bruk av din egen personlige kropp og ingen vekter) knebøy i 5-10 minutter uten behov for å gi opp! Når du utfører knebøy, vil kroppen din midlertidig bli kvitt en meget god mengde oksygen som tvinger den til å gjøre opp mye mer oksygen og brenne overflødig fett rundt midsection. Hvis du er i stand til å utføre denne øvelsen 3-4 ganger hver uke i tandem med riktig kosthold, vil du redusere inches på midjen på et blunk!