Hvordan spise deg Thin

So du ønsker å gå ned i vekt? Spørsmålet er kan du ikke, for du kan. Spørsmålet er hvordan, og hvor effektivt og easily.I enig det er trolig mange quick fix programmer rundt som kan fungere for noen, men hvor mange kan du stole på? Husk at blant disse raske reparasjoner det er ekte vekttap programmer som med riktig holdning vil holde deg i form, trim og healthy.My målet er en serie artikler som forklarer årsakene til vektøkning og måter å miste vekt naturlig og holde det tapte . Du kan prøve, mister noen, da, det kommer tilbake med et raseri. Det er grunner til at vekttap programmer mislykkes. Å vite litt om innholdet av kroppen vår kan bidra til å forstå disse årsakene. De fleste diettprogrammer stole på det faktum at du slutte å spise så mye. På en måte er dette riktig, men det løser ikke riktig energibalansen. Så gal som det høres ut nøkkelen til å miste vekt er å faktisk spise mer. Faktisk er mange eksperter nå kommer rundt til ideen om at de tre hovedmåltider bør suppleres med snacks. ! Sunn snacks Følgende ligning er essensen av naturen: Energy I (kalorier) - Energi Out (kalorier) = energigevinst (kalorier) Hvis EO er mindre enn EI gevinsten er positivt. Hvis EO er større enn det er et tap. Men naturen ikke liker denne ubalansen, for energi kan ikke skapes eller ødelegges. The Law of Energy Conservation sier at likningen må være lik null. Så, hvis du brenner mer enn du spiser du ha en energiunderskudd. Kroppen må gjøre dette opp så vil brenne det du har lagret, for å gjøre opp denne energitap, i den rekkefølgen, sukker, proteiner, deretter fett. Derimot, hvis du spiser mer enn hva kroppen din hviler balanse kan takle, for å opprettholde ligningen på null, må du øke din energi ut ved å trene for å øke hvilestoffskiftet. Ellers, hvis ikke brukes må det bli omdannet til materiale for storage.It må da virke merkelig at du bør spise mer for å gå ned i vekt. Tenk på dette, selv når hvile, er stoffskiftet fungerer. Det tar energi å forbrenne det du spiser. Det tar energi å frigjøre energi for alle kroppens prosesser enten eksternt fysisk aktivitet eller intern biologisk. Hvis du holde kroppen drevet regelmessig stoffskiftet vil holde høy skape en høy energi ut. Sammen med lett trening kan dette forårsake overflødig energi ut slik at de lagrede stoffer, fett, begynner å bli used.Also, dietter som faktisk begrenser hvor mye du spiser gjøre mer skade enn godt fordi du er effektivt sulter kroppen din ikke bare av energi, men også essensielle næringsstoffer. Ved å gjøre dette kan du faktisk ende opp med å lagre mer fett som kroppen forsøker å spare sin energi. Hvis kroppen er ledet til å tro det er i hungersnød status så vil det horde for senere. Dette er en arv fra vår forhistorie, som vi ennå ikke har utviklet seg ut av. Dermed har vi bære ekstra vekt kombinert med mangel på næringsstoffer som er involvert i metabolism.One av de største feilene folk gjør er å hoppe over måltider og stuffing seg i kveld for å mate sin sult. Noen ganger dette kan ikke bli hjulpet. Du må kanskje jobbe en lang dag og ikke har muligheten til å spise. Men det er vanskelig, så det vil fortsatt føre til uønsket fat.Rather enn å ha tre store måltider om dagen bryte dem opp i seks mindre måltider to til tre timers mellomrom. Dette vil ikke bare gi deg mer energi utover dagen, men det vil gjøre kroppen din til å behandle maten i god tid, og derfor vil du være i stand til å brenne kalorier naturlig i løpet av dagen. Det vil også hjelpe hvis måltidene blir mindre i løpet av dagen. Store måltider tidlig til drivstoff kroppen mens aktive, mindre måltider for mindre drivstoff mens du sover. Også, jo mindre sulten du er gjennom dagen jo mindre du føler behov for å komme for en sjokolade bar etter at du ikke har spist på noen hours.The Nøkkelen her er ikke hvor mye du spiser, men hva du spiser. Å spise en burger og sjokolade seks ganger om dagen er ikke til å gjøre noe bra. Men, ved å vite riktig mat, kan du faktisk spise mer og veier mindre. En vanlig observasjon av Vesten er at asiater er alltid spiser. Vi har i gjennomsnitt seks sunne måltider om dagen, og vi er for det meste slim.There er kanskje en psykologi problem når det kommer til kosthold programmer i at valg av hva du har å spise er ofte kjedelig. De behøver ikke å være. Så lenge du spiser sunt og variert mat merkelig liten snack av din favoritt mat vil ikke gjøre for mye skade. Spis sunt hele uken, og av og til har din favoritt mat uansett hva det kan be.It er ubrukelig følge en diett plan som gjør deg ulykkelig. De fleste av disse kjepphest dietter fokus på raske resultater ved å sikre deg nesten aldri spiser og når du gjør det kan like godt være kanin mat. Dette vil bare gjøre deg ulykkelig og mangel på energi. I stedet fokusere på å spise regelmessig og ha den odde behandler her og der. Ved å gjøre dette, kombinert med en enkel øvelse plan, vil du snart merke at du faktisk spise mer og gå ned i vekt samtidig som å øke energinivået i løpet av dagen.