Vekttap Aids ved å kontrollere Stress

So du ønsker å gå ned i vekt? Spørsmålet er kan du ikke, for du kan. Spørsmålet er hvordan, og hvor effektivt og easily.I enig det er trolig mange quick fix programmer rundt som kan fungere for noen, men hvor mange kan du stole på? Husk at blant disse raske reparasjoner det er ekte vekttap programmer som med riktig holdning vil holde deg i form, trim og healthy.My målet er en serie artikler som forklarer årsakene til vektøkning og måter å miste den, og holde det tapte , naturally.You kan prøve, mister noen, da, det kommer tilbake med et raseri. Det er grunner til at vekttap programmer mislykkes. Å vite litt om innholdet av kroppen vår kan bidra til å forstå disse årsakene. Stress er ikke bare en mental reaksjon, men en fysisk tilstand. Når plassert under stress vil kroppen produsere adrenalin, men det gir også et hormon kalt kortisol. Dette hormonet er ansvarlig for å sende sukker i blodet til drivstoff adrenalin rush. Stress er da en naturlig kroppslig funksjon, utviklet seg i vår forhistorie, designet for å bidra til å holde oss i live og reaktiv til ting i vårt miljø. Dessverre er det så negativt biprodukt hvis du ikke bruker denne energien. Den ekstra blod sukker som blir utgitt har ingen steder å gå, bortsett bosette rundt magen som fett som skal brukes senere. Stress i den moderne verden tar ofte form av penger bekymringer, jobb bekymringer, familieproblemer og mye mer. Slike situasjoner er ikke energien brennende kamp eller flight.Because av dette mange mennesker er å holde eller få vekt uten å tenke over det. Selvfølgelig, det er andre faktorer, men stress er en som svært få mennesker snakker om. Stress trenger imidlertid å bli kontrollert og kjempet mot for eksempel et usunt kosthold trenger å være. Det kan være en ting som hindrer deg fra å miste pounds du så desperat ønsker to.Stress og angst er faktisk et tveegget sverd. Ikke bare gir de overskytende blod sukker som slår til fett, men det råder deg også til å bruke mat som trøst verktøy. Du kan brette inn sjokolade eller fast food for at umiddelbar hit som er den kulinariske tilsvarer en varm klem fra en elsket one.Eating disse matvarene som er bra for deg når du er stresset betyr ikke at du er svak tenkende. Du er bare å følge din biologiske programmering. Tester på rotter har vist at under stress dyr naturlig å engasjere seg i glede søkende atferd, særlig høyt kalori food.Other tester har vist at menn som bare klarer å få fire timer søvn en natt har i gjennomsnitt en tretti sju prosent høyere nivå av kortisol (den hormon som er ansvarlig for energi - sukker) enn de som får en full åtte timer? Og hva er en av de største årsakene til mangel på søvn? Stress! På toppen av at det er viktig at du får en god natts søvn når du prøver å kaste de pounds fordi en dyp søvn fører til høyere sekret av et naturlig forekommende hormon som kalles Human Growth Hormone. Dette beskytter din muskelmasse, og det er muskler som bidrar til å opprettholde en jevn brenning metabolisme. Vi snakker ikke kroppsbygger typen muskel her heller. Bare naturlig type vi alle have.Of selvfølgelig hvis du allerede er stresset sjansene er du ikke får nok søvn allerede, og så blir fanget i en ond sirkel som påvirker din vekttap. Reseptbelagte sovetabletter er ett alternativ, men bør brukes sammen med en sunn livsstil ikke i stedet for ett. Heldigvis, til tross for stresset blir den tause diett killer, er det noen enkle måter å bekjempe it.Firstly med litt øvelse du kan hjelpe deg å få en enklere natts søvn som dreper to fluer i ett smekk. Litt lett trening, som en rask spasertur, vil hver dag være nok for kroppen å falle i dvale naturlig på slutten av dagen. En god frokost er også assosiert med redusert stressnivå. Å hoppe over frokosten er bare å be om trøbbel, og vil faktisk ha en negativ effekt på vekttap. Du må spise frokost til drivstoff energiressurser. Dette vil også administrere cortisol nivåer. Frokostblanding er spesielt bra for this.Fish er en annen mat som burde legges til kosthold for å redusere stress og dermed bidra til vekttap. Fet fisk spesielt er høy i Omega 3. Sardiner er deilig på toast. Dette alene inneholder en uker igjen av Omega 3 som er flott for din diett plan. Folk i Østen er normalt tynn på grunn av mat som dette at vi eat.Finally lære å akseptere stress og bruke den. Det er i oss, og vi kan ikke bli kvitt den. Med andre ord får stresset jobben for deg. Trikset er å sette ting i perspektiv og spør deg selv: "Er det egentlig så ille?" Ofte lar vi hver dag ting reke oss ut unødvendig. Husk kampen mot stress med et sunt kosthold kan bare være mirakel vekttap plan du har vært på jakt etter.