Hva gjør Karbohydrater Do? Oppdag Den sannhet som Low Carb dietter Gurus Ikke vil du skal Know

Through media kan du alltid her begreper som no carb diett eller lav carb diett, noen ganger du hører at karbohydrater er bra for deg og noen ganger du her at de er virkelig ille forårsaker du være overweight.But uansett hva noen sier, kroppen din virkelig trenger karbohydrater. De produserer glukose som gir oss energi. Ikke bare denne energien strømmer hjernen vår, men også våre muskler. Hvis du vil vite hva karbohydrater gjør, bare ta en titt på biler som kjører rundt. De trenger også energi til å bevege oss rundt og de tar det fra gass. Kroppen tar det fra glucose.It er at simple.Now du vet at vi trenger denne formen for energi for å holde oss går som Energizer kaniner. Det mange er forvirret er om de dårlige karbohydrater og gode karbohydrater. Så hva gjør karbohydrater gjøre for kroppen vår akkurat?
Jeg vil ikke over komplisere ting, men du trenger å vite at dårlige karbohydrater er de som slår raskt til glukose. Det vil føre til at våre insulin nivåer opp, vil du føle en kald energi burst, men etter en stund vil du føle tired.For normal person dette burst er ikke sunt og dets viktigste årsaken mennesker er overvektige. Og grunnen er fordi energien ikke holde deg gående og kroppen din vil be om mer av denne energien - derfor vil du spise mye mer av dårlig carb choices.Sample av matvarer som inneholder disse dårlige karbohydrater Det er alt med bearbeidet sukker som cola , hvitt brød, kjeks, sjokolade, kaker osv ... Gode karbohydrater har muligheten til å holde deg full for lengre periode. Så når du får i denne gode karbohydrater, vil kroppen din tid-utgivelsen den energien som trengs for visse activity.This måten, vil du ha følelsen av at du er full selv etter to timer eller mer.Når du spiser disse gode karbohydrater stoffskiftet nivåer er alltid i fettforbrenning modus heller da fett lagring modus. Så hvis du spiser mindre mat som inneholder gode sukker, vil du brenne fett, har stor energi og aldri føler deg sliten again.The beste gode karbohydrater er de som har lite til middels nivå av glykemisk indeks eller GI. Som hele wheats, nøtter, cantaloupe, gulrøtter osv ... Du kan finne en rekke bøker om all maten i glykemisk index.As du kan se hva karbohydrater gjør for kroppen vår er ekstremt viktig hvis du vet hvilke som er gode og hvilke som er dårlige. Vi trenger karbohydrater for å fungere skikkelig, så ikke hør de vekttap guruer som ønsker å holde deg på lav carb diett. Som for eksempel Atkins Diet.You vil bli veldig grinete og vil ikke ha nok energi til å hjelpe deg med å fullføre dine daglige oppgaver.