Trick Your Mind i vekt Loss

Never undervurdere kraften i tankene når miste vekt. Ditt sinn vil ta deg fra sofaen til treningsstudio eller gjør du kjører når du er tired.Unfortunately, er din beste venn din verste fiende. Det gjør du sikle når du går forbi en candy bar og oppfordrer deg til å fullføre en sjokolade cake.Besides muskler, trene hjernen din til å bli sterkere-sterkere vilje som er. Ta hensyn til disse svakhetene i tankene dine: Behovet for å "vente til senere", men aldri få det gjort, eller "bare en mer bite", men aldri stoppe eating.Don't vær redd for å kjefte på deg selv! Det er din kropp, og det er på tide å se din beste. Hvis du ikke kan overvinne denne innflytelsen, gjøre det nest beste .... lure mind.We er vanedyr, og det er på tide å reversere dine primitive spise- og treningsvaner - eller, kanskje, ikke-vaner i denne saken. Her er seks måter å bekjempe onde, indre: - Når du begjærer iskrem, erstatte den med frossen frukt. Du vil tilfredsstille din craving for en frossen søt og samtidig redusere kalorier og fat.- Bilde magen vokser når du spiser. Når du føler deg litt "stappet", bilde magen vokser utover med hver ekstra bit. Kroppen din vil bare brenne av kalorier så fort. Ikke la ekstra mat sitte i pantry kjent som magen. Hold pantry tom og ser flott ut for sommeren! - Kjøp alle nye undertøy for trening. Når som helst du har på deg en ny kjole eller sko, du føler deg bra .... nesten som en ny person. Denne foreningen er kraftig, spesielt på shopping vaner. Bygg en forening med din innsats i gym. Kjøp nye undertøy spesielt for gym treningsøkter. Du vil føle deg som en ny, aktiv, energisk person i gym.- Viktigst, på dårlige dager, minne deg på at din oppfatning av virkeligheten har blitt litt skjevt før (dvs. julenissen). Din misoppfatning kan skyldes mangel på forståelse, feilvurdering, eller rett og slett, mangel på søvn. Realisere dette, har tro på hardt arbeid, spise et eple, og prøve igjen i morgen. - Det må alltid være minst en bit av mat på tallerkenen. Vokste opp, din mor fortalt deg å fullføre alt på tallerkenen din, og dessverre etter flere år, er det fortsatt sitter i magen. Ditt sinn er opplært til å fortsette å spise under et måltid om ikke magen er full. Det krever øvelse, tålmodighet og tid for utilbørlig denne vanen. La den siste forkful av biff på tallerkenen og kaste den i vasken. Ute av syne og ute av sinn. Etter hvert vil du lære at etterbehandling middag betyr ... stoppe når det ikke lenger er sulten. - Etablere et angitt tidspunkt hver dag bare for trening. Husker du å bli sulten utpå formiddagen i dag? Vel, det gjør kroppen din. Du har bygget en tilknytning mellom en tid og en aktivitet. Hvis du spiser hver dag midt på dagen, vil kroppen forventer dette problemet hver dag på den tiden. Dette gjelder for hyppige måltid, våkner, og mosjon patterns.Try å etablere en rutine med å jobbe ut eller være aktiv på samme tid hver dag. Kroppen din vil etter hvert gjenkjenne disse tider som dine spesifikke trening ganger, og vil gi deg en ekstra push du trenger å bo motivated.Tricking hjernen din er ikke en lett oppgave. Som en sport, må du øve for å bli dyktigere. Øv disse triksene og de vil utvikle seg til vaner. Frekvens er nøkkelen! Ikke tillat deg selv å holde deg tilbake fra å bli noe greater.Exercising og å være oppmerksom på kostholdet ditt vil hjelpe deg å miste vekt. Forstå kroppen din, men vil opprettholde en levetid på mindre vekt.