Sannheten om rensing dietter: Hva du bør vite før du prøver One

Remember den sanne betydningen av en rensing diett: Rensing kroppen av sine giftstoffer og erstatte den med noe gunstig for kroppen. I hovedsak, du prøver å gjøre kroppen en mer effektiv machine.Unfortunately, prøver vi rensing dietter (dvs. spise bare grapefrukt, drikker bare juice) som gjør det motsatte. I utgangspunktet er disse diettene berøve kroppen. Det krasjer kroppen og tvinger den til å innlemme ineffektiv measures.Your legeme opprett noen endring for en kort periode, men til slutt returnerer seg til sin før-rense tilstand (og noen ganger verre!). Med dette blir sagt, forsyne kroppen med naturlig, ubehandlet mat er mest ideelt. Tatt i betraktning mengden av kjemikalier som er plassert i de fleste produkter, kan dette være en utfordring. Husk at mennesker har spist naturlig mat for tusenvis av år. Kroppen vår har tilpasset seg denne dietten ved å skape en effektiv fordøyelsessystemet. Dessverre, utfordrer vi våre kropper med kjemiske bearbeidet mat (dvs. hvete tynner) .Ultimately, må du spørre deg selv: Kan kroppen håndtere kjemisk bearbeidet mat? Disse kjemikaliene fungerer som en gift og utfordre kroppen til effektivt å bryte det ned. Forskere antyder at en oppbygging av "kosttilskudd giftstoff" og stress i systemet føre til en negativ reaksjon, slik som kreft, diabetes og hjerte disease.Follow forslagene nedenfor for mest mulig effektiv rensing. Vann er viktig i enhver diett. Kroppen består av mer enn 75% vann på cellenivå. Naturligvis, kroppen vår mest tiltrukket av denne ressursen. I gjennomsnitt bør du drikke 80 dl vann per dag. Jeg foreslår at minst 150-200 unser i løpet av denne renselsesperiode. 16 timer = 20-30 dl vann hver 2 timer (20 oz Gatorade flaske og et halvt) .Fiber: Fiber vil hjelpe deg å bli kvitt kroppen av avfall (Elimination er en prioritet !!). Start første måltid med en fiber-beriket måltid som havregryn. Kroppen sakte bryter ned fiber og gir start push for en dag med metabolizing. Hvilket bringer oss til neste punkt è ¢ '• è ¢' • .eat hver 2-3 time: Når rensing, kroppen kontinuerlig arbeider for å rense kroppen for sine giftstoff. Ved å mate den hver 2-3 time, blir du stadig fyller drivstoff. Advarsel: Porsjonskontroll er viktig. Sunn mat er også farlig for helsen din når tungt forbrukes. Ikke glem at folk dør av en overdose av vitaminer too.Allow kroppen din til å forstå en rutine. Hvis ikke, vil de blodsukkeret pigg (ikke vite hva du kan forvente). Følgende utdrag fra Outside Magazine (juni 2006) beskriver dette: "Når du sover, faller stoffskiftet med rundt 10 prosent, men opprettholde kjernekroppsfunksjoner drenerer leveren av karbohydrattilførsel, og ved morgen drivstoffmåleren står på tom Eating.. frokost omdreininger opp stoffskiftet og hjelper deg å tenke mer klart av lageroppbygging glukose-hjernen din viktigste kilde til drivstoff. det er denne daglige flux som gjør måltidet timingen så viktig. Å fylle med jevn spising utover dagen holder blodsukkeret og sulter sult. " Holde det enkelt: Hold deg unna bearbeidet mat inkludert bandasjer, kjeks, brød, pasta (med mindre frisk) etc. Ikke sikker på om det er behandlet? Les etikettene. Hvis din bestemor ikke kan uttale ingrediens, bør du revurdere produktet. Velg frukt, grønnsaker og andre matvarer beriket med antioksidanter, fiber og protein i stedet. Du kan lage en hjemmelaget tomatsaus (lapskaus din egen og puré) over zucchini nudler og kaste en salat med sitronsaft, olivenolje, og bakken peppercorn (i stedet for flaske dressing) i stedet for å kjøpe pre-laget slag.