Forstoppelse kan hindre deg fra å miste Overflødig Weight

What utgjør forstoppelse? Det høres kanskje sprøtt for noen mennesker, men du er forstoppet hvis du har 1 eller mindre avføring hver dag. Hva er årsaken til at dette skal skje? Vel det er flere grunner ... Det kan være at du bare har endret seg dere spiser av en plan som ikke var veldig sunt til en ny sunnere ernæring plan. Fordi du sannsynligvis nå, spise mer frukt, grønnsaker og naturlige matvarer som inneholder en høyere mengde sunt fiber, er kroppen din prøver å justere og bli vant til det.Det er andre grunner også til å oppleve forstoppelse. En av de største grunnene til at du kan ha et helvete av en time å gå på do er at du er dehydrert. Når tykktarmen ikke absorbere nok vann, vil det ikke være i stand til å skyve usunne ting ut av det. Gjett hva som skjer med denne usunne ting til overs? Det henger ut inni deg, gjør deg enormt ubehagelig, sliten, og verst av alt ... hindrer deg fra å miste at overvekt! Det er sant, hvis du har en giftig bygge opp inne i tykktarmen, blir det svært vanskelig for kroppen din å ta på næringsstoffer og brenne bort det dårlige fettet fra body.So, de er bare to av mange grunner til at du kan ha oppstått forstoppelse ... men det er mange flere. Den virkelig viktige spørsmålet er hvordan kan du takle dette ubehagelig dilemma? La oss unngå avføringsmidler og selv noen av de naturlige urte formler. Mange av disse kosttilskudd kan faktisk være veldig skadelig og sende deg kjører for badet. Også mange av disse produktene vil gjøre det ganske vanskelig å forlate huset Her er noen enkle og naturlige måter du kan håndtere din forstoppelse (som i drikkevann altfor mye sviske juice.): 1. Gjør det til en prioritet å drikke nok vann hver eneste dag. Hvordan vet du hvor mye er nok? Som regel bør du drikke halvparten av kroppsvekten i unser vann hver dag. Så, hvis du veier 200 pounds, trenger du 100 unser vann. Nope, det er ikke en trykkfeil. Det kan være vanskelig til å begynne med dette beløpet på en gang, men gjør det til en prioritet å gradvis bygge deg opp til å drikke målrettede amount.2. Legg i nykvernet flaxseeds til måltider. De kan finnes på de fleste dagligvarebutikker og helsekostbutikker. Jeg har også sett dem på bønder markeder. Du kan male dem opp i en kaffekvern og bruker ca 1 ss blandet med vann om morgenen. Du kan også legge til en spiseskje til morgenen havregryn, yoghurt eller til salater eller på toppen av frukt. Dette vil sikre at du ikke bare kan øke fiberinnholdet for dagen, men du vil også være å legge ekstra sunne Omega 3 er til din food.3. Også gjøre det til en vane å inkludere rå mat til hver og en av dine måltider. Du bør være sikker på at det er minst en rå element til hvert måltid. Med andre ord, for frokost og snacks innlemme noen rå frukt. Til lunsj og middag har noen rå grønnsaker enten blandet eller av seg selv. Selv om kokte grønnsaker er gode å spise, vil du svært dra nytte av de enzymene i frukt og grønnsaker når spises rå, så sørg for å inkludere både kokt og rå i meals.4. Dette er en pen og for det meste en ukjent en. Begynn dagen din med denne flotte "fordøyelses tonic": 1 ss sitronsaft lagt i ett glass vann med en dæsj cayennepepper. Denne morgenen concoction vil bidra til å stimulere tarmer og slipp den dårlige ting som kan bli sittende fast til kolon vegger. Gjør deg klar for smaksløkene til å gå Jøss!