Slanking som hele familien kan delta In
Losing vekt er aldri lett, men når du finner det nødvendig å forberede diett måltider for deg selv og fare for at din familie vil spise i tillegg, kan det bli veldig vanskelig. Hvis du finner deg selv i denne situasjonen, kan løsningen være enklere enn du kanskje tror. Mens familien din trenger ikke gå på en diett med deg, gjør noen endringer i måten du tilberede måltider kan bidra til at du holder deg til dine mål diett og din familie spiser sunnere også. En av de viktigste tingene du kan gjøre for å få bytte til sunnere å spise er oppmerksom på kutt av kjøtt som du kjøper og tilberede. Når det er mulig, kjøpe magreste kjøttet tilgjengelig. De kan være litt dyrere, men de helsemessige fordelene du får er vel verdt den ekstra kostnaden. Å beef opp de helsemessige fordelene enda mer, bytte fra steking prep metoder til andre metoder som steking, baking, grilling og broiling. Dette er en fin måte å gå ned i vekt og holde blodårene dine gratis og klart. Alle, uansett om du tilfeldigvis være slanking eller ikke, kan ha nytte av å legge til mer grønnsaker til menyen. Dette er bare sant; Men hvis disse grønnsaker er forberedt på de sunneste måter mulig. I stedet for å laste dem ned med masse ost og smør, opt for andre smakfulle metoder. Dampede grønnsaker krydret med urter, krydder, imitasjon smør og /eller smakstilsatt eddik gir en velsmakende og sunt alternativ til fett og kalori laden vegetabilsk gryteretter. Med mindre du er på en svært streng ingen karbohydrat diett, kan korn faktisk være bra for vekttap planer og danne en sunn del av familiens spising rutine også. Den viktigste nøkkelen er å velge sunne korn i stedet for de som er høy i raffinert sukker. Sats på hele korn rundstykker, brød og vill ris. Ikke bare er disse valgene sunnere, men de også smake bedre. Et av de største problemene for familier der en eller flere medlemmer er på en diett er gledelig søt tann av noen uten å ødelegge dietten planer for andre. En måte å håndtere dette på er ved strømpe fryseren og pantry med dessert alternativer som er velsmakende, men vil ikke sabotere din vekttap mål. Vurdere valg som lavkalori og fettfattig iskrem eller yoghurt. Sammen med en all frukt spredning pålegg eller lett pisket topping, er det en god sjanse for at barna vil ikke engang merke forskjellen som de grave i. Andre flotte dessert alternativer er fettfri pudding, sorbet, gelatin, frukt cocktail og eplemos. Hvis du virkelig ønsker å aktivisere din diett og skape en sunnere rutine for familien din, bør du vurdere å hoppe dessert alle sammen og drar ut for en gruppe tur, sykkeltur eller til og med en runde frisbee eller volleyball. Ikke bare vil du være å sette et sunt forbilde for resten av familien din, men du vil også vokse sterkere som en familie enhet mens tilbringe kvalitetstid sammen.
