Hvis du kan visualisere miste vekt Så du Can

The overraskende faktum er at mange forhold kan forbedres ved visualisering og vekttap er en av dem. Det fungerer slik: du holder en visjon i hodet av hvordan du vil at kroppen din skal se ut, og ubevisst du vil begynne å handle på en måte som vil gå i den retningen. Du blir mye mer positivt om kroppen din, mer akseptere av kosthold eller treningsopplegget, og du vil nå dine vekt mål raskere og easily.Effecting endring gjennom visualisere ønskede resultatene har blitt mer og mer akseptabelt i de siste årene. Psykologer forstår ikke nøyaktig hvordan det fungerer, men klart sinn og kropp er ikke så atskilt som vi ofte tror. Det virker som om du virkelig vil ha noe er det mer sannsynlig å skje - forutsatt selvfølgelig at det er noe som er mulig, og innenfor din kontroll. Visualisering hjelper oss å virkelig ønsker å gå ned i vekt ved å skape en klar og lykkelig bilde av vår montør organer. Uten dette kan vi ofte sette psykologiske feller i våre egne path.Many folk som er overvektige tror de kan ikke gå ned i vekt. Noen ganger kan du si det høyt, eller høre venner sier det om seg selv. For andre mennesker denne troen forblir i underbevisstheten. Men det er sikkert at det påvirker vår atferd. Noen som mener det er umulig for henne å gå ned i vekt vil bli kontinuerlig kjemper sin egen negativitet når hun prøver å diett. Hennes sinn vil bli stadig å fortelle henne at det er ikke noe poeng slanking, kan hun ikke gå ned i vekt, så hun bør bare gå videre og spise alt hun ønsker. Visualisering er den sterkeste teknikk som vi kan bruke til å overvinne disse negative tanker og impulser. Hvis du er plaget av negativitet enten fra ditt eget sinn eller fra reaksjonene til venner og familie til kosthold, gå videre og visualisere deg selv på ønsket vekt så ofte du kan. Det fungerer på samme nivå som alle de negative stemmene og kan utslette deres innflytelse som ingenting annet can.It er viktig å øve hver dag - morgen og kveld hvis du kan. Du trenger bare å ta noen minutter i et rolig sted og holde et bilde i hodet av kroppen din på sin idealvekt. Noen mennesker kan gjøre dette enkelt, andre trenger litt hjelp. Hvis du har et bilde av deg selv på din idealvekt i det siste, kan du finne det lettere å se på det. Eller bruke et bilde fra et magasin, men avskåret personens ansikt. Du må visualisere din egen kropp, men tynnere. Du kan også visualisere fra innsiden. Lukk øynene og la din bevissthet fokus på en del av kroppen din - for eksempel høyre lår. Tenk deg det langsomt blitt tynnere i ditt indre øye. Deretter flytter til den andre låret, og videre gjennom kroppen. Det kan hjelpe å starte på føttene og beveger seg opp mot hodet, eller vice versa.As du går om arbeid eller daglige gjøremål, tenk på deg selv som allerede i din idealvekt. Lag dine egne affirmasjoner og gjenta dem ofte, alltid i presens ( "Jeg er glad for å være fleksibel, sunn og slank", ikke "jeg vil ..."). Nyt følelsen av å ha et positivt selvbilde. Over tid vil dette hjelpe deg å holde til vekttap plan. Du vil finne at fet mat er mindre attraktive og trening er morsommere. Mens vekttap vil selvfølgelig skje gradvis, er det fint med visualisering som det gir deg en ny kropp bilde med en gang. Bruk visualisering og vekttap å gjøre deg gladere akkurat nå, i dag!