Fakta om Fad Diets
It er ikke overraskende at mange lurer på hvorfor kjepphest dietter er dårlige når de ser ut til å få resultater. Du vil finne mange nettsteder på internett som hevder betydelig vekttap i løpet av få dager. Denne typen vekttap er alltid midlertidig. Det er vanligvis 90% vann som vil bli satt rett tilbake på så snart kroppen din som bygger, noe den må gjøre hvis du ikke kommer til å lide alvorlige helseproblemer eller die.Other kjepphest dietter er ikke så åpenbart krasje dietter med vanvittige påstander, men de er over hyped diett planer som pleier å være moteriktig for en stund, og vanligvis gjør en masse penger for oppfinneren i tilknyttede produktsalg. I de beste tilfellene disse er gode ernæring planer som vil hjelpe deg å miste vekt, men som du kunne trolig ha fått gratis fra legen din. I de verste tilfellene vil de vise seg så vanskelig å følge for at du vil gi opp etter en week.The dårlig av kjepphest diets1. Dietter som lover rask og enkel vekttap er vanligvis basert på å spise mer av en type mat, og ingen annen. Disse trenger ikke gi fordeler som du ville fått fra et balansert kosthold. De kan foreslå at du tar kosttilskudd, men mange kosttilskudd er ikke absorberes av kroppen med mindre de er tatt sammen med mat at dietten har forbudt. Etter noen uker, hvis du holder deg til det så lenge, kan du begynne å utvikle ernærings deficiencies.2. Fad dietter er ofte kjedelig og over restriktiv. Etter nyheten av den første dagen eller to, vil du ikke nyte dine måltider. Du vil da begynne å kreve mat hele tiden og vil bryte dietten. Du kan også føle seg skyldig, tenker det er din skyld at du ikke mister weight.3. De fleste kjepphest dietter ikke følger anbefalingene fra American Heart Association og lignende organer for fettinnhold i kosten. Ofte kosten vil anbefale fettrik mat og lite karbohydrater som hvis tatt lang sikt kan føre til hjertesykdom. Initiativtakerne kan fortelle deg at dietten er bare ment å bli fulgt for en kort tid. Men har du sannsynligvis ikke vil nå målet ditt vekt på den tiden, og hva så? Du enten fortsette med en plan som ikke er bra for helsen din, eller stoppe og sannsynligvis få tilbake det du lost.4. Mange kjepphest dietter ikke hjelpe deg med å innlemme nok porsjoner med frukt og grønnsaker i din vekttap programmet, eller gi deg utvalg av matvarer som kroppen din needs.5. Raske vekttap dietter er bare en midlertidig løsning, og ikke hjelpe deg å gjøre permanente endringer i matvaner. Permanente endringer er den eneste måten å holde seg på dine mål vekt når du har nådd det. Fad dietter oppmuntre yo-yo diett-binge sykluser av raske vekttap og like rask vektøkning. Dette er verre for helsen og selvtilliten enn hvis du hadde bodd vektig hele time.Whatever publisitet materialer kan si, vil disse dietter ikke hjelpe deg på lang sikt. Den beste måten å opprettholde vekttap er å spise et variert og sunt kosthold, ikke overspise, trene regelmessig og unngå kjepphest dietter.
