Diett for kroppen Type
THE fire karosseri TYPESEach av disse figurene er merket for den svekkede kjertel forårsaker det: Adrenal, eggstokk, skjoldbruskkjertelen og leveren. Hver har også spesielle cravings, smerter, opplevelser eller hendelser forbundet med each.1.) Adrenal. The adrenal typen har fett som sags fra magen. Denne typen craves salt eller sjokolade, har angst, føler behov for kaffe eller sentralstimulerende midler, lider av kronisk betennelse og har en tendens til å våkne opp midt på natten. Denne personen trenger mat høyt på kalium, kalsium og vitamin C, som grønne greener, sopp, appelsiner, grapefrukt og epler. Han bør også konsumere tilstrekkelige mengder protein (50-75 gram) for å erstatte tap av kropps protein (muskler). Lys og treg trening er ideelt for denne type kropp. En adrenal kroppstype er allerede i en tilstand av "utbrenthet", og legger til mer stress gjennom intens trening vil understreke binyrene selv flere.2.) Eggstokk. Selvfølgelig er denne typen utelukkende funnet i kvinner. Noen med en eggstokk typen bærer overflødig fett samlet seg rundt hofter og lår ( "saltasker"), med en nedre mage bule like under navlen. Denne typen craves iskrem, kremost, rømme eller melk, ofte har smerter i korsryggen /hofte området, lider av hetetokter og senket sexlyst, og har problemer rundt menstruasjon. Eggstokk typer trenger å konsumere mye cruciferous grønnsaker, siden de er antiestrogenic. De bør også konsumere tilstrekkelige mengder protein (50-75 gram) for å hjelpe utløse fettforbrennende hormoner. Kjøtt og fett forbrukes bør være hormon-fri, siden miljø hormoner kan påvirke eggstokkene. Ideelt sett bør denne type kombinere lys og intens trening for maksimal benefit.3.) Thyroid. De i denne kategorien vil vise vektøkning over hele kroppen i stedet for bare på ett bestemt sted. Denne personen craves søtsaker, brød og pasta, kan lide av depresjon, ofte har sprø negler, tørt hår og hår tap, blir trøtt tidlig på kvelden og har tørr hud, spesielt på hender og elbows.The thyroid kroppstype trenger jod og bør konsumere mye ikke-cruciferous grønnsaker. I tillegg er den metabolske hastighet langsom og kan ikke tolerere mye protein. Går lett på fett anbefales. Høy intensitet, kortvarige trening anbefales for denne bodytype.4.) Liver. Noen med en feil Leveren har væske som lekker inn i sac rundt magen, noe som gir en "ølmage" utseende. Denne typen craves dypt venn mat eller potetgull, har smerter eller tetthet i høyre skulder, ofte lider flassende hud eller flass i øyenbryn og hodebunn, har varme eller hovne føtter, viser en gul farge i det hvite i ja, er irritabel om morgenen, og ofte har en stram følelse over den høyre nedre mageregionen eller brystkasse. Lever typer trenger mat høyt på kalium som cruciferous grønnsaker, og bør også spise lett fordøyelig proteinkilder (dvs. fisk og egg). Høy intensitet, kortvarige trening anbefales. Bergs plan lærer leserne hvordan å angripe den egentlige årsaken til sine vektproblemer: Ubalanserte hormoner. Som han så treffende sier, kan du oppnå vekttap og bedre helse etter at du hjelpe kjertelsystemet opererer i en balansert way.Interested i å finne din kroppstype? Ta quizen og finn ut mer.
