Low carb snacks - Noen Sunn Snack Ideas

Focusing på lav carb snacks kan ha en overraskende effekt på de samlede vekttap mål. Med så mange mennesker som har travle hverdag i dag, kan du finne deg selv gjør mer snacking enn å spise regelmessige måltider. Selv om din livsstil er ikke så hektisk at du savner å sitte ned til måltider, kan du fortsatt finne deg selv å spise snacks hele dagen. Kvaliteten på disse snacks, og hvor ofte du tar del i dem, kan være ganske betydelig. Snack kalorier kan legge opp raskt, spesielt hvis du ikke betaler oppmerksomhet til dem! Hvis du spiser snacks ut av salgsautomater, som godteri, potetgull eller pretzels, dine snacking vaner kan definitivt bruke noen forbedring. Disse "mat" er ikke bare høy i karbohydrater, men de er i hovedsak tomme kalorier, ofte inneholder mye sukker, natrium og usunn fats.The arbeidsplassen kan være spesielt forrædersk når det kommer til å bli fristet av hyppige, høyt kalori snacks. Dette gjelder spesielt i løpet av ferien, selvfølgelig, men det kan også forekomme i løpet av året. Mange kontorer har hyppige små partier for folks fødselsdager, spesielle arrangementer hvor alle bringer inn mat og lignende. Det kan være vanskelig å nekte disse behandles; faktisk, kan det også gjøre at du føler du blir uhøflig. En ting du kan trene deg opp til å gjøre er å ta veldig små porsjoner på disse spesielle anledninger, og ikke gå tilbake for sekunder, selv om de blir tilbudt! Det er viktig å ha sunne, lav kalori og lav carb snacks på hånden når du er på jobb, skole, på veien eller hjemme. På denne måten hvis du får munchies i mellom måltidene kan du lett komme til noe sunt og lettere motstå høyere kalori fristelser. Hva er noen sunne, low carb snacks som du kan arm selv med? Nøtter er et godt valg, som de er høy i protein og sunt fett. Mandler, cashewnøtter, solsikker og valnøtter er alt bra for deg. Du kan få alle disse i nøttesmør form (eller du kan lære å gjøre det selv med en vinkelsliper). Disse nøtter er alle bedre enn peanøtter eller peanøttsmør, men selv peanøtter er greit i små mengder. Ved å spise nøtter, prøv å få rene seg uten tilsatt salt, sukker eller kunstige ingredients.Fruits og grønnsaker er et annet godt valg. Gulrøtter og selleri er både gode, og kan gjøres mer spiselig ved å dyppe dem i sunne ting som spinat dips, hummus eller guacamole. Frukt som epler, druer, blåbær og granatepler er alt bra for deg og rik på antioksidanter. Hvis du foretrekker juice, sørg for å få ren juice, og ikke de med tilsatt sukker. Selv alle naturlige frukt og juice, friske som de er, bør inntas i moderate mengder, som selv naturlig sukker kan være fetende hvis konsumert i høy quantities.Popcorn, når det er air-popped eller kokt i sunne oljer er en annen sunn snacks som er lav i kalorier. Det er best å pop din egen og sette en beskjeden mengde havsalt på den. Du trenger egentlig ikke trenger noen andre pålegg. Unngå kunstige "smør" satt på film popcorn.If du fokuserer på å forbedre dine snacking vaner, bør du også sørge for at du spiser nok vann. Dette kan redusere sultfølelse mellom måltidene. Kroppene våre kan faktisk feilaktig tror vi trenger mat når det vi egentlig trenger er vann. Vann er mye sunnere enn andre tørst quenchers som brus og energidrikker, som pleier å være enten høy i sukker eller full eller kunstige ingredienser og stimulants.These er bare noen få sunn og lav carb snacks å få hjernen din fungerer i retning av spise sunnere i mellom måltidene!