Velg riktig Weight Watchers Plan for You
There kan være tusenvis av kosthold og vekttap planer der ute, men bare et fåtall virkelig regjere øverste ved å tilby sunn, varig vekttap. Weight Watchers har tjent sin plass på toppen av at list.For mer enn 40 år, har Weight Watchers merket vokst til å bli en av de mest vellykkede vekttap planer på markedet, med horder av mannlige og kvinnelige tilhengere som synger sine roser hver gang de tråkker på en skala. Tilnærmingen er egentlig ganske enkel: holde seg innenfor dine daglige Weight Watchers poeng og gradvis se en sunn rate av vekttap til du når målet ditt. Dessuten er det ikke en bruk det og miste det tenkt. Når du har nådd målvekten kan du fortsette å sette Weight Watchers tilnærming i praksis så lenge du like.What er poeng? Det er i utgangspunktet en liste laget av Weight Watchers å beregne den ernæringsmessige verdien av mat. Weight Watchers Poeng tildeles basert på servering størrelse av mat og hvor mye fiber, fett og kalorier den inneholder. For eksempel vil et eple eller fettfri cottage cheese har en Point, hvor en Big Mac eller Starbucks Muffin ville ha 6-10 poeng. Akkurat som golf, du ønsker å holde en lav score.Weight Watchers medlemmene jobber med en rådgiver for å bestemme passende Points utvalg basert på kjønn, høyde, vekt, aktivitetsnivå, ammende kvinner, etc. poeng vil variere 18-37 per dag . Så mye som en kalori budsjett, må du holde deg til et poeng budsjett. Og du vil raskt lære at å fylle opp på sunn, næringsrik mat til en lavere poeng verdien er langt mer gunstig enn en fast food måltid som bankrupts hele day.To sette dette poeng plan til handling, må du velge Weight Watchers plan som passer for deg: Weight Watchers Møter: Dette er den originale tilnærming, og du vil delta på et ukentlig møte med andre medlemmer og opprette en støttegruppe der rådgiveren vil gi veiledning. Du vil innveiing privat og deretter holde seg til møtet for å lære om ernæring, fitness og overvinne noen av de barrierer mot you.Weight Watchers Online: Enten det er en travel timeplan eller en preferanse for personvern, får alle fordelene av møter beleilig online. Du får tilgang til andre medlemmer via samfunnet oppslagstavler, spore og overvåke fremdriften, bestemme Points spenner og bruke poeng kalkulator, tilgang oppskrifter, pluss mye more.Weight Watchers Online for menn: Dette programmet ble laget bare for gutta, og det er bare tilgjengelig på nettet. Dette er ikke din mors eller din kones Weight Watchers; mens du fremdeles bruke poeng, vil du lære hvordan du bruker dem mot mat som gutta ut, hvordan å håndtere vekttap diskret, få treningsveiledning, og more.Weight Watchers Momentum: Dette nye programmet fra Weight Watchers forbedrer din sunn spising ferdigheter ved å lære deg hvordan og når man skal spise, slik at du føler deg fyldigere, lengre, og er mindre sannsynlig å binge.Weight Watchers på jobb: en annen ideell måte å få tilgang til programmet når møter eller en elektronisk forpliktelse bare ikke vil fungere. Du trenger en gruppe på 20 medarbeidere som er klare og villige til å komme i form sammen ved å delta i ukentlige møter og veie-ins sammen på kontoret. I noen tilfeller, er kostnaden for programmet er refunderte av FSA eller andre før skatt helse kostnadsregnskap.
