Vekttap Basics - Boredom

(trettende i en serie) The Middle Third
I krysset en bred flate, sier en ørken eller et hav-eller hundre og femti pounds å miste-midten tredje synes alltid det vanskeligste. Du har definitivt mistet synet av kysten du forlot, og din anløpssted er langt utover den videre horisont. Det er bare dere der ute, gå, roing eller seiling, og det er det samme gåing, roing eller seiling dag inn og dag ut, og deretter litt mer av det samme. Kjedelig. Dette kan komme til et punkt der noen endring er velkommen, selv om denne endringen får du et pund eller to, bare for å bryte monotonien. Endre
De sier endringen er livets krydder, som godt kan være sant, men med 60 pounds tapt og 90 å gå, må du innse at tallene lyver ikke, og at endringen kan bli den siste ting du bør unne deg på dette punktet. Det er aksiomatisk at det som fungerer fungerer, og hvis du har klart å slippe seksti pounds over seks måneder, har du gjort noe (eller mange ting) rett. For å fortsette denne suksessen, må du fortsette å gjøre hva som fungerte, ikke noe nytt eller noe annet uansett hvor mye variasjon skriker etter å bli hørt og tatt hensyn til. Isoler Hva fungerer
Hvis du bor nøyaktig kurset er rett og slett for smertelig kjedelig, og du må endre noe, og deretter sørge for at du ikke endrer noe som min negativ innvirkning på suksess; med andre ord, holde seg borte fra ting som fungerer. For å gjøre det, må du nøyaktig å vurdere hva disse tingene er. En nylig langdistanse dieter rapporterer at hun, dag inn og dag ut, holder henne kaloriinntaket mellom 1,300-1,500 kalorier om dagen ved å spise en lav kalori protein bar til frokost, og deretter drikke to kalorifattig ernæring drikker en dag, en å supplere frokost bar, og en som lunsj. For å nå sitt kalori spekter hun spiser da en pre-pakket kalorifattig måltid til middag. Som for å brenne kalorier, trener hun 30 minutter om dagen. Også veier hun selv hver dag for å holde nøye sjekk på fremgang. Dag i. Og dag ut. Men dette dag inn og dag ut anvendelse av termodynamikkens første lov (1LTD) har mistet sin 53 pounds. Dette faktum kan (men må ikke) gå seg vill i kappløpet for variasjon. Ikke endre hva som fungerer
Isolere hva som har fungert, ser hun: sitt daglige kaloriinntak varierer mellom 1,300-1,500, og som for å brenne darn ting, utøver hun 30 gode hver dag. Det er virkemåte Hotell som må ikke under noen omstendigheter bli endret. De to daglige drinker hjelpe mye, innser hun at, og de er faktisk ganske velsmakende, så du trenger ikke å rote med dem. Hun liker å plotte vekten hennes daglig, så ingen grunn til å endre det heller. Men de ferdigpakkede middager virkelig får til henne: de smaker mer og mer som plast med hvert spinn av planeten. Sant nok, de er praktiske, og kommer med en full kalori erklæring, legge til rette for telling og holde området, men disse fordelene er mindre og mindre verdt prisen av kjedsomhet. Så endre det. Tuning Hva fungerer
En gjennomførbar tilnærming, med flere fordeler-og som kan bli sett på som tuning hva som fungerer, snarere enn å endre det-er å erstatte ferdigpakkede middager med lav kalori måltider tilberedt og tilberedt fra bunnen av. Og så lenge dette måltidet holder deg innenfor kalori rekkevidde, vil et ferskt tilberedt måltid i all sannsynlighet være mer næringsrik enn noe prepackaged vilje. I tillegg, og mange har observert dette ganske merkelig fenomen, det handler om å forberede noe fra scratch-skjære, kutting og dicing, måle, omrøring og bakervarer i seg selv gir en nærende tilfredshet. Det er som om det øyeblikket du begynner å forberede måltidet, sultfølelse lette og gå bort, ser at mat er på vei. Og her er hvor du kan introdusere så mye forandring som du vil. Så lenge du holder deg innenfor kalori område, eksperimentere til ditt hjerte innhold. Dokument suksesser (å revidere) samt feil (for å unngå), og bli din egen beste kulinariske venn. De som har prøvd dette sverger at det gjør midten tredje enklere å reise.