Hvorfor middelaldrende kvinner ofte Overweight

If du er en middelaldrende kvinne mellom 40 og 60-tallet, har du sikkert opplevd at det er ikke lett å holde vekten stabil eller verre å bli kvitt noen ekstra pounds. Hovedårsaken til dette: du har ikke den samme metabolisme noe mer du hadde som en 20 år gammel jente, da var det lett å holde din idealvekt bare ved å hoppe over noen meals.You've sannsynligvis hørt folk klandre sin vektøkning på en langsom metabolisme og forskjellige diett planer som utgir en raskere vekttap ved å akselerere fettforbrenning process.Well, er det ingen tvil om at stoffskiftet er knyttet til vekt, men dette forholdet er ikke så enkelt man kunne forvente. Metabolisme er prosessen der kroppen omdanner hva du spiser og drikker til energi og vektøkning er oftest et resultat av å spise mer kalorier enn du forbrenner. Som en konsekvens, for å gå ned i vekt bør du inntar færre kalorier for å skape et energiunderskudd, øke fysisk aktivitet for å forbrenne mer kalorier, eller both.There er flere hormonelle forstyrrelser som kan påvirke stoffskiftet, for eksempel som følge av en underactive skjoldbruskkjertelen kjertel (hypotyreoidisme) eller en eksponering for høye nivåer av hormonet kortisol i lang tid, noe som resulterer i den såkalte Cushings syndrom. Den vanligste årsaken til Cushings syndrom, noen ganger kalt hyperkortisolisme, er bruken av kortikosteroidtabletter medisinering. Tilstanden kan også oppstå når kroppen gjør for mye kortisol. Spesielt når du strekker menopausal periode, hormonelle ubalanser ofte forårsaker overvekt hos middelaldrende kvinner og de nevnte problemer når du prøver å miste denne overvektig igjen.Hvis du opplever en konstant vektøkning eller også vekttap, er det viktig å utelukke fysiologiske lidelser som de nevnte hormonelle forstyrrelser, rådgivning din doctor.Why er stoffskiftet endring i middelaldrende kvinner? Allerede begynner i en alder av 35 år ca, hvor mye muskelmasse har en tendens til å avta og fett står for mer av vekten din. Dette bremser ned kaloriforbrenning som mindre karbohydrater som primær drivstoff er tilgjengelig i musklene. Det karbohydratmetabolismen gjennomgår endringer i tillegg. Dermed kan man observere i mange tilfeller en nedgang på glukosetoleranse forårsaket av en langsom ned av deres decomposition.Now du forstår hvorfor du egentlig ikke har for mye kontroll over hastigheten på stoffskiftet. Hva du gjør kan kontrollere er mengden kalorier du forbruker og brenne gjennom ditt nivå av fysisk activity.And det er en ekstra faktor som har vist i mange studier: Menn har vanligvis mindre kroppsfett og mer muskler enn kvinner i samme alder og vekt (og dermed brenner mer kalorier). Som en konsekvens, middelaldrende kvinner enda mer enn sine jevnaldrende partnere fra det motsatte kjønn trenger å kontrollere kaloriinntaket og nivå av fysisk aktivitet for å kontrollere sin vekt. Som en tommelfingerregel: jo mer aktiv du er, jo flere kalorier forbrenner du. Faktisk, noen mennesker som er sagt å ha en rask metabolisme er sannsynligvis bare mer aktiv - og kanskje mer utrettelig - enn det andre.