Hvordan forbedre Fat tap 4 Idiotene Diet

Browsing nettet du è • ¢ '' ll finne mange vurderinger av Fat tap 4 Idiotene diett og dessverre, mange av disse er enkle opprykk for kommersielle diett produkter. Målet med denne korte artikkelen er å bringe litt lys inn i mørket og for å gi et helhetlig syn på hva det egentlig er og hvordan den kan forbedres. Dietten er basert på kalori skiftende (noen ganger også kalt kalori sykling), en metode brukt siden mange år av kroppsbyggere og tilpasset av Fat Loss 4 Idiots lag i den hensikt å miste vekt raskt og uten å sulte deg selv. Calorie Shifting er en næring basert vekttap tilnærming som fokuserer på matvaner, snarere enn på hva slags mat å spise eller unngå. Resultatet er en hurtig, men sikker, vekttap. Som et ernæring-diett, er meget liten øvelse er nødvendig for å oppnå vekttap. Miste pounds i utgangspunktet oppnås ved sunn ernæring og en konstant forandring av hva du spiser. Som en konsekvens, ikke kroppen venne seg til noen rutine og stoffskiftet forblir akselerert forårsaker kroppen til å forbrenne fett raskere og mer efficiently.The grunnleggende prinsippet om sunn tap diett med kalori skiftende: du må spise måltider opp til fire eller flere ganger om dagen og ingen snacks eller små måltider er tillatt i mellom. Hver av måltider bør ha ulike kalori verdier, men må være et fullverdig måltid. Det er viktig å drikke mye væske, anbefalt er opp til 10 glass vann om dagen (men du kan også drikke brus, kaffe og saft i tillegg til dette). Vannet er viktig for å øke hastigheten på vekttap prosessen som det bidrar til å skylle ut mat og å holde stoffskiftet high.Eating måltider med ulike kalori verdier og typer mat resulterer i en unik refleks i kroppen, øke metabolismen (og fettforbrenningen) og holde det høyt for så lenge du holder på, calorie skiftende diett. Kombinere 4 forskjellige måltider hver dag og drikker mye vann er hovedideen bak hvordan kalori shift.The utviklerne av Fat tap 4 Idiotene diett kalle det med noen entusiasme den "Ekstremt Fast Vekttap Diet" som det egentlig er en diett gi raske resultater som kan brukes enkelt og av alle. De prise det nesten som den hellige gral av dietter. Enkelheten og den raske vekttap på Fat Loss 4 Idiots kosthold er den lyse siden av historien, men det er en annen side med litt mer skygge. Som dietten ikke omfatter fysisk aktivitet, er det en risiko for at Kosten ikke bare miste fett, men også muskelmasse. Her er grunnen: Først og foretrukne energikilde for kroppen din er karbohydrater (vanligvis bare kalt karbohydrater). Karbohydrater er lagret i utgangspunktet i musklene og leveren i den kjemiske form av glykogen, en kjerneprotein av enzymet glycogenin omgitt av grenene av glukose-enheter - analoge med funksjonen av stivelse i planter. Lagring av denne primære "drivstoff" i musklene og leveren er en form for overlevelsesmekanisme som i ekstreme situasjoner kroppen din trenger en rask ressurs av energi til å reagere umiddelbart. Kroppsfett er bare brukes når det ikke er tilstrekkelig glukose er tilgjengelig. Som en konsekvens, Fat tap 4 Idiotene er bare idiot bevis hvis dietten er sammen med et treningsprogram som unngår reduksjon av muskelmasse og favoriserer forbruk av fett som energikilde. Dette treningsprogram er fortrinnsvis en cardio trening utført i morgen og enda bedre før du spiser frokost. I det øyeblikket av dagen karbohydrater lagret fra ditt siste måltid vil være nesten utarmet og kroppen din vil brenne fett i stedet. Det har vist seg at Fat Loss 4 Idiots kosthold, kombinert med fysisk aktivitet fortrinnsvis av cardio type, er et svært kraftig verktøy for rask og bærekraftig vekttap. Avhengig av den gjennomsnittlige daglige kalorireduksjonen, og de utførte fysiske aktiviteter, Kosten vanligvis opplever et vekttap i størrelsesorden 3 til 8 pund i de første 11 til 14 dager. Men det er også sant at ikke alle mennesker lykkes med denne dietten. Den vanligste årsaken til svikten er at dietten ikke er riktig anvendt, selv om programmet er veldig enkel og grei som diett instruksjonsboken kommer med en online diett generator som automatisk genererer individuelle diett menyen planer for 11 dager. The Fat tap 4 Idiotene diett er ikke den hellige gral av vekttap dietter, men riktig anvendt og i kombinasjon med en cardio treningsprogram, er dette en av de enkleste og raskeste og vekttap løsninger tilgjengelig for øyeblikket. Som ingen slankepiller er nødvendig, og i motsetning til andre restriktive dietter som low carb, lav fett, lav cal osv ingen matvaregrupper er utelukket, det kan også bli betraktet som en av de sunneste dietter du kan velge å bli kvitt den ekstra pounds.