En vitenskapelig titt på å miste Weight

Are du en av de 90 millioner amerikanere som i dag er på en diett? Har du gå ned i vekt bare for å få hver unse av det tilbake? Vel du er ikke alene. Det nasjonale senter for helsestatistikk tyder på at over 64% av amerikanere er overvektige, og at tallet vokser hvert år. Det er i dag over 300 bøker om slanking og over 16.000 varianter av dietter som å velge. Folk bruker over $ 40 milliarder i året på hver magic potion eller pille som de tror vil hjelpe dem ned i vekt de hater. Dessverre, 95% gevinst tilbake all vekten bare å igjen se etter den neste hot nye diett. John Assaraf, en av verdens ledende optimal ytelse eksperter, foreslår vi se på årsaken til denne epidemien i stedet for å stole på dietter og midlertidige vekttap triks. "Folk forstår ikke hvordan deres hjerne fungerer, og dermed få all vekten de mister 99% av tiden," sier John Assaraf. "Å diett med viljestyrke og trening er absolutt den verste måten å ta av vekten du hater, hvis du ønsker å holde den av for godt." Viljestyrke er en veldig kortsiktig løsning for vekttap siden det er kontrollert av det bevisste sinnet. Den nyeste forskning viser at ikke-bevisst, klimaanlegg siden av din personlighet kontrollerer fem sjettedeler av din oppførsel og derfor dine langsiktige resultater. Dette betyr at 83% av tiden du handler automatisk på en ikke bevisst nivå og forklarer hvorfor du gjenvinne all vekten tilbake. For varig vekttap, må du re- trene 5 /sjette hjernen din hvis du virkelig ønsker å holde den av. Amygdala En nylige oppdagelsen har å gjøre med din amygdala. Denne delen av hjernen din ikke liker forandring og vil frigi nevrotransmittere når du prøver å endre noe i livet ditt som vekten din. Den plukker opp eventuelle avvik fra normalvektige, og i utgangspunktet fører deg til å gå tilbake til gamle mønstre av tanker og atferd. Det fungerer akkurat som termostaten i ditt hjem som automatisk plukker opp noen endring i romtemperatur og deretter automatisk korrigerer den. Dette forklarer hvorfor folk på dietter ofte gå på spiseorgier selv mens de er på diett. Gjennom årene blir vi betinget til en viss intern "vekt sett point" Når dette er gjort har vi ikke å tenke på den dag-til-dag matinntak og aktiviteter vi må gjøre for å opprettholde vår interne image. Dette er nøyaktig hvordan vi danner våre vaner. Når noen vane er inngrodd i hjernen vår vi fungerer automatisk uten tenkt å opprettholde det indre bildet. Hvis du ikke liker din nåværende vekt, må du bryte gamle mønstre og gammel condition på ikke-bevisst nivå eller møte smerten av yoyo syndrom. Din indre mentale systemet opererer akkurat som den mekanismen som holder fly, raketter eller båter på kurset når de har satt sine koordinater inn i systemet. Det ytre legemet er bare et uttrykk for den interne bildet. Hvis du ønsker å se varige endringer på utsiden, må du re-trene mentalt bilde på innsiden først. Den nyeste forskningen tyder på at det tar ca 30 dager hver dag mental trening for å "re-tog" hjernen hvis du ønsker langvarig og varig vekttap. Ved å gjøre noen enkle visualiseringsøvelser ser deg selv i din perfekte vekt, begynner du å rehabilitere din indre bildet og du begynner å slette det gamle bildet. Jo mer du gjør dette jo raskere vil du se resultater. Den gode nyheten er at du ikke kan få en hjerne brokk hvis du overdrive det. Positive affirmasjoner En annen enkel teknikk du kan bruke er en skriftlig positiv aksept. For eksempel, erklærer: Jeg veier nå xxxx. Kroppen min fett er xxxxx. Jeg føler meg og ser flott jeg er på mitt ideell og perfekt vekt nå Hvis du gjentar leser dette og virkelig se det på skjermen av tankene dine i minst 30 dager, vil du ha en langt bedre sjanse til å holde til din idealvekt. Du kan også klippe ut bilder av kroppstype du liker og lime inn bildet til det og vurdere det så ofte som mulig. Grunnen til å bruke nåværende spente affirmasjoner er enkel. Den ikke-bevisst side av hjernen ikke vet forskjellen mellom en faktisk hendelse og en løgn eller en tenkt en, og det heller ikke forstå fremtiden. Når den er betinget gjennom repetisjon og det virkelige liv eller innbilte erfaringer, vil det umiddelbart gjøre utsiden kampen opp med den interne image.