3 daglige vaner for å kaste de ekstra pounds!

When du virkelig ønsker å gå ned i vekt for å kaste de ekstra pounds, snu til vekttap piller for umiddelbar effekt er definitivt feil tilnærming. Du har fått de ekstra vekt ikke ved å ta piller, så hvorfor du bør miste vekt med piller. Gevinsten vekt skjedde ikke over natten, det kom på grunn av dine matvaner, og vi kommer til å avhjelpe situasjonen fra dine vaner som well.Habit # 1: Drikk en full åtte unse glass vann 20 minutter før hver måltid.Det s bare delvis fordi du lure kroppen til å tro at den er full. Den virkelige kunsten er å gi kroppen alt vannet som den trenger. Den vanlige anbefalingen er minst en 8 oz glass vann om dagen. Det er vann - ikke brus, ikke kaffe. Bare rent vann. Kroppen din trenger vann for å opprettholde alle sine systemer og å spyle avfall unna. Når du ikke tar i nok vann, begynner det å prøve å bevare den ved å beholde vann i muskler og fettvev. Vann kroppen din så trofast som du ville en plante, og du vil finne at det begynner å kvitte seg med overflødig vann regelmessig også. Er det bare vann vekt? Vel ja. Men det vann vekt er vekten trenger du ikke å bære rundt med deg så lenge du tar i nok vann til kroppens needs.Habit # 2: Spis en balansert diet.It er åpenbart mer sunt, men det vil hjelpe deg gå ned i vekt? Svaret er ja, og her er hvorfor. Når kroppen mangler noen næringsstoffer i sin daglige inntaket, prøver den å gjøre opp forskjellen ved å erstatte andre næringsstoffer. Resultatet kan være falske meldinger som du er sulten, når det kroppen din egentlig craves er nok av en bestemt næringsstoff. Spise en balansert kosthold inneholder alle de næringsstoffene kroppen din trenger i riktige proporsjoner slik at det ikke er å fortelle deg det er starving.Habit # 3: En halv time med moderat trening fem ganger i week.Your kroppen bruker maten den spiser for å produsere energi til dine daglige aktiviteter. Jo mer energi du bruker, jo mer av maten kroppen din vil bruke til drivstoff den. Når du spiser færre kalorier enn kroppen din trenger, vil det slå til lagrede reserver for å holde det gående. Legge til en halv time med moderat trening til din daglige rutine fem ganger i uken øker kroppens forbruk av energi. Men det er mer. Kroppen din bruker opp kalorier selv når du ikke trener bare for å opprettholde sirkulasjonen og helse i sine vev. Den bruker opp flere kalorier vedlikeholde muskler enn fett. Når du trener, kroppen din er å konvertere fett til muskler - noe som resulterer i en høyere metabolic rate som det øker sin aktivitet for å holde musklene i tone.These enkle små vaner er bevist å hindre deg fra å få mere ekstra vekt og hjelpe deg de ekstra pounds også. Men ingenting kan faktisk skje med mindre du først begynner å ta affære, for å gjøre dette vaner del av din livsstil. Gjør det, og du vil se deg selv slank og sexy på kort tid.