Gå Get Up And Lose Weight

Spring er her akk! Det er en tid da alt er friskt og nytt. Blomstene begynner å blomstre, er kjærlighet i luften, og våre tanker slå mot Shedding disse uønskede vinter pounds. Korte mørke dager har ført til inaktivitet og pounds har stablet på. Skattefunn av vakre kropper vil være på vei til Waikiki, Newport, Malibu, Santa Monica, Padre Island, og Pompano Beach. Vil du være en av dem på vei for moro i solen, eller vil at vinteren fett holde deg for flau til å vise deg i en bikini? Disse visdomsord er ment å oppmuntre og hjelpe dem som ønsker å redusere ti eller femten pounds og den lille magen pooch som ble oppnådd i løpet av vinteren blahs. Følg nøye med og følge dette rådet, og du vil se resultater. De tingene jeg er i ferd med å dele med deg er ikke bare tomme ord. De er visdomsord som krever handling fra din side. Ikke bare lese disse ordene og tenke "det er gode råd" og deretter glemme dem. Kom deg opp og gjøre noe med det. 1. Lysere opp på saltinntaket. Det betyr ikke bare å begrense bruken av saltbøsse på bordet. Det betyr også å ikke spise mat med høyt saltinnhold som bacon, skinke, ost, chips, popcorn, mais nøtter, etc. 2. Legg yoghurt, myse, eller kosttilskuddet konjugert linolsyre (CLA) til ditt daglige inntak. 3. Drikk vann - masse vann! 4. Øvelse - begynne å gå og bruke det ab-Doer du har stuet bort i skapet. Har noen øvelse du ønsker. Det viktige her er å begynne å bevege seg. 5. Begrens dine kalorier på snack tid til ikke mer enn 200-250. 6. Ikke spis i fire timer før du går til sengs. Hvis du går til sengs ved midnatt, så ikke spise etter 20:00. Aldri gå til sengs mett! 7. Hold en journal. Dette er ikke "skrive ned-alt-du-spise-journal." Det bør være en journal der du skriver dine tanker og følelser, suksesser og fiaskoer, vekter og målinger. Det er din "alt-journal." Du kan ta opp maten du spiser hvis du vil, men det er ikke den eneste hensikten med dette tidsskriftet.