Slik styrer Binging

Weight tap programmer er en sikker test av vår viljestyrke. Sporadiske binging er tillatt selv om det er bedre å konsultere ernæringsfysiologen om det samme. Kliniske ernæringsfysiologer er ernæringseksperter som forstår stoffskiftet og satt sammen en diett som er rik på næring og samtidig tilfredsstiller dine sultfølelse. Sammen med en planlagt treningsøkt er det mulig å gå ned i vekt i en langsom, men jevn måte. Den virkelige årsaken til binging må være kjent. Dette kan utløses på grunn av depresjon eller generell kjedsomhet ". Å feile er menneskelig ’ er den riktige måten å beskrive når du unne cravings for en bestemt mat. Planleggingen for kosthold er også gjort på en måte å forstå din kroppstype og fettforbrenningen. Noen mennesker opp i vekt umiddelbart, og når de binge på den sjeldne godteri eller sundae vektskål virker alarmerende. For å unngå binging middel til å tilfredsstille smaksløkene med alternatives.Carrot kaken er fristende og så er sundae. Men å velge den tidligere uten kalori sukker synes et bedre alternativ. På denne måten smaksløkene er fornøyd og også suget reduseres. Planlegg distraksjoner det øyeblikket du se frites eller en plate av wafere. Lager på kjøkkenet med lite fett elementer og si nei til sukker. Selv om utgangspunktet kan man finne smaken av tofu annerledes eller ville ta tid å justere med suppe det er definitivt bedre å ikke helt unngå food.Completely avstå fra visse elementer øker vår craving for det samme. I et slikt tilfelle rydde kjøkkenet med sjokolade, fett rik mat, chips eller stekt ferdige elementer. I tilfelle suget er forsterket da slutte å konsumere etter å ha to stykker. Det er bare et spørsmål om å programmere seg selv eller utligne ønske med noen erstatning. For eksempel du ønsker å spise noe krydret eller tangy deretter unngå ost i pasta og inkluderer en rekke urter som garnityr. Pepper er et utmerket middel når man er ute etter smak. Hold en diett journal hendig. Oppdatering av det samme ved slutten av dagen. Legg merke til dine binge elementer og dager. Lag en sterkere forpliktelse til å unngå det samme. Det er gode måter å unngå binging som å ta hunden for en spasertur eller bla gjennom et magasin. Den beste måten er å trene hardere og fylle deg med små måltider. Spis men unngå overspising.