Kunstige søtstoffer, diett brus og Vekt Control

People som drikker lettbrus ikke ned i vekt. Faktisk er de opp i vekt, per nyere studier. Funnene kommer fra åtte år med data som samles inn av Sharon P. Fowler, MPH, og kolleger ved University of Texas Health Science Center, er San Antonio.It ikke overraskende at total brus bruk var knyttet til overvekt og fedme. Men overraskelsen var at risikoen for fedme var enda høyere blant personer som drakk bare diett brus. Faktisk, når forskerne tok en nærmere titt på dataene sine, fant de at nesten all fedme risiko fra brus kom fra diett brus. "Det var en 41 prosent økning i risiko for å bli overvektig for hver kan eller flaske diett soft drikke en person forbruker hver dag, "Fowler says.More diett drikker, mer vekt GainFowler team sett på syv til åtte år med data på 1550 meksikansk-amerikanske og ikke-spanske hvite amerikanere i alderen 25 til 64. av de 622 deltagerne som var normal vekt i begynnelsen av studien, om lag en tredjedel ble overvektig eller obese.For vanlige soft-drink drinkers, risikoen for å bli overvektig eller obese var: &dele; 26 prosent for inntil 1/2 kan hver dag og skillet; 30,4 prosent for 1/2 til kan man hver dag og skillet; 32,8 prosent for ett til to bokser hver dag og dividere; 47,2 prosent mer enn 2 bokser hver day.For diett soft-drink drinkers, risikoen for å bli overvektig eller obese var: & skillet; 36,5 prosent for inntil 1/2 kan hver dag og skillet; 37,5 prosent for 1/2 til kan man hver dag og skillet; 54,5 prosent for ett til to bokser hver dag og dividere; 57,1 prosent mer enn 2 bokser hver day.For hvert kan diett brus fortært hver dag, en persons risiko for fedme gikk opp 41 percent.A studie av denne typen beviser ikke at lettbrus fører til fedme. Mer sannsynlig, viser det at noe knyttet til kosthold brus drikking er også knyttet til fedme. En mulig del av forklaringen er at folk som ser at de begynner å få vekten kan være mer sannsynlig å bytte fra vanlig til diett brus. Men til tross for deres svitsjing, kan deres vekt fortsette å vokse av andre grunner. Så diett brus bruk er en markør for overvekt og obesity.Why? Ta en titt på hva du spiser, ikke bare hva du drikker. Har du noen gang lagt merke til folk som bestiller den største burger og pommes frites og velg deretter en diett brus? Brus av seg selv er ikke roten av USAs fedme problem. Hvis du ikke gjør noe annet enn å bytte til en diett brus, er du ikke kommer til å miste weight.Perhaps våre kropper er smartere enn vi tror. Folk tror de kan lure kroppen, men kroppen isn ’ t lurt. Hvis du ikke gir kroppen din kaloriene du lovet det, vil kroppen ta igjen ved å ville mer kalorier. Noen studier tyder på at diett brus stimulere appetitten. De teorier: Den Forvirring Factor: Når du bruker kunstige søtningsmidler, du og hjernen blir forvirret om kaloriinnholdet i maten du spiser. Du kan faktisk finne deg selv å spise mer i et forsøk på å tilfredsstille en intern trang, og denne trangen kan være relatert til den antatte “ faktum ” at den søte dosen du drakk bare didn ’ t har så mange kalorier, så heller ikke dette kanel roll. Egentlig før kunstige søtningsmidler, kroppen var ganske god på om kalori-innhold til mat basert på sweetness. Denne utviklingen av interne kalori estimering oppstår i barndommen. Tidlig bruk av kunstige søtstoffer kan føre enn inntak av søt mat senere i livet, og derfor sliter med vekten. The Sugar Trap: Kroppen er svært komplisert, og har et stort antall inter-relaterte, synergi prosesser som reagerer på stimuli. Det har lært å begynne ulike prosesser i kroppen når noe søtt er oppdaget. Fordøyelsessystemet er forberedt på å motta en bestemt type drivstoff, men når du inntar kunstige søtningsmidler, blir systemet vårt forvirret og våre interne budbringere starte “ spør ” for mat. Dette er fellen. Du ender opp med inntak av kalorier uansett. Koffein og dehydrering: Mange av kunstig søtet drikke konsumerer vi inneholde koffein. Koffein er vanndrivende, noe som betyr at det tørker du ved å forårsake at kroppen mister vann. Når du er dehydrert, kroppen din ’ bremser metabolisme ned. Dette betyr at kroppen fungerer på færre kalorier, og resten blir lagret som fett. Som du kan forestille deg, vil dette føre til vektøkning, ikke tap. The Bottom Line: Unngå kunstige søtstoffer og diett brus. Bytt kunstig søtet drikke med vann til beste drivstoff kroppen din og hjelpe i vekttap. Hvis du ønsker noe søtt å drikke, velge 100% fruktjuice.