Vekttap med din frokost - gi det en sjanse
No jeg tuller ikke!. Forskere argumentere at frokost er en av de få påvist strategier for å opprettholde en langsiktig vekt loss.I enig med dem. Grunnen til at vi ikke kan tro denne typen rapporten er for det faktum at mange av oss ikke har tid til frokost, og hvis de gjør er bare en liten kopp te og klar brød fra butikkene, og det er it.So det er ingen måte å bevise det. Sannsynligvis mange ganger tar vi det lett trøst oss selv at vi vil fylle halve fylt mager under te break.Imagine i løpet av denne pausen du vil være opp til å ta en liten matbit og til motløshet for nå fra meg vil det ikke brenne som forventet. Beklager! Begynn å lage tid for frokost, og sannsynligvis det kan være den beste endringen du trenger nå for vekttap. Når du våkner opp om morgenen, har kroppen din stolt på sine næringsreserver for å holde deg gående gjennom natten, og om morgenen er den beste tiden for å begynne å stable dem opp igjen. Ikke feil å spise frokost med å spise for mye, spesielt når du prøver vekt loss.Actually hvis du hopper over frokost, er du rett og slett kata kroppen til å be om mat siden du er starving.So hva du vil gjøre deg vil jag i nærmeste kafeteria og kjøpe en snack som vil hjelpe deg å føle deg bedre og spise det raskere. Sorry er nedslående deg igjen, vil det ikke brenne well.Another anomali av manglende frokost er trøtt og svak som den dagen progresses.Unfortunately når dette skjer vil du ikke forvente å utføre fullt til din evne med mindre du spiser noe først, men lite Det er. Kroppen din trenger drivstoff for å komme deg gjennom day.By den tiden det er midt på dagen, blodsukkernivået er ganske lav, og du er derfor sannsynlig å gi etter for en rask løsning fra en sukkerholdig snacks, siden du kan selv bli svimmelhet eller som du ønsker å besvime. Dette er ikke til noen under et vekttap plan.Now at jeg råd at du tar frokost og sannsynligvis du prøver å vekttap også, hvor skal du begynne da? Hva slags mat passer deg godt eller har du bare ta frokost? Dette er den type spørsmål du må stille deg selv. Det handler om å spise nok av riktig mat til frokost og ikke nok av junk food.It er godt å unne deg riktig, gi deg selv en variasjon og være minst fleksibel på frokostalternativer. Det er det som gjør det gøy og spennende, og ønsker å våkne opp til en ny breakfast.Creativity er nøkkelen til vekttap. Fokus selvfølgelig på en god blanding av high-fiber karbohydrater og protein.Maybe starte dagen med en "smoothie" laget med frukt, en skvett eller juice og noen yoghurt.It vil ikke ta deg timer å forberede dette, og faktisk dette er ingenting i forhold til energigivende proteiner prøven frokost pakket opp with.Add opp noen nøtter til frokost for å legge til litt mer protein, denne måten vil du sakte ned hastigheten som karbohydrater er digested.You vil definitivt føle fyldigere i løpet av dagen og vil ikke klage på at du føler energien mindre i midten av dine day.Oats også er en god kombinasjon av protein og karbohydrater så høy i kolesterolsenkende løselig fiber.
