Gjør Vekttap Happen

You ønsker å gå ned i vekt, men kan ’ t gjøre det skje. Du vet et sunt kosthold og mosjon er lik vekttap. Men fortsatt vekten forblir den samme, eller går selv opp. Så hva ’? S feil .Du tar i for mange kalorier, ikke trener nok eller begge deler.? Å spise for mye er den første saken til adressen. Er du trøste spise eller kjedsomhet spise? Comfort spising kan ha mange årsaker, fra et kortsiktig emosjonell vanskeligheter med å selvfølelse problemer. Du må se på problemet selv, med en venn eller kanskje finne profesjonell hjelp. Kjedsomhet spising er enklere å administrere. Don ’ t gå lei. Enkel, isn ’ t det? Vel moderat enkel likevel. Bare tenk på tre ting å gjøre hver dag. En du virkelig liker å gjøre, du skjønner ’ t sinn gjør og en du hater. Start med den du don ’ t sinn gjør. Det ’ s ikke så ille, og du vant ’ t sette den av og starte kjedsomhet spise i stedet. Så gjør det du hater. Ingen vits i å sette den av, fordi når det ’ s ferdig kan du gjøre den jobben du virkelig nyte og slutt på et høyt. Så lenge de jobbene ta en rimelig tid, og du plass dem ut du har unngått mye av kjedsomhet spise og oppnådd noe så well.But det er fortsatt et problem. Høyt kalori mat er i kjøleskapet, bare venter på å bli spist. Vel, bli kvitt det. Må kun sunn mat i huset, frukt, grønne grønnsaker, fet fisk, magert møtes, lite fett meieriprodukter. I hvert fall hvis du nå har et tilbakefall du spiser færre kalorier. Du kan også prøve å drikke vann i stedet for sukret drinks.Your familien må være støttende her, men hvis du er overvektig de er trolig den samme, så en kollektiv innsats kan godt hjelpe everyone.So nå som ’ s ut av måten du må tenke på trening. Turgåing er lett og kan være hyggelig. Men det ’ s kaldt, det ’ s regner og du ’ ve bare nøs tre ganger på fem minutter. Tøff, don ’ t stønne. Bare go.The beste måten å gå hver dag er å gjøre det med en kompis. Ikke et familiemedlem, må gang være ikke omsettelige. Det er en ting som virkelig fungerer. Er enig i at en dag du ut igjen, for andre enn ødelagte lemmer og force majeure årsaker, får din kompis fem dollar. På den måten kompis dukker opp håpet for fem dollar, og du går ut for å spare penger. Aldri fails.When du spiser du tror du gjør det fordi du er sulten. Men det er ikke magen som forårsaker problemet, det ’ s tankene. Du kan bestemme at målet er å miste en stein i tre måneder. Greit, du har besluttet å gå ned i vekt, og du har et mål. Men da den komfort og kjedsomhet spise spark i og du mislykkes i målet ditt. Så du føler at du er en fiasko og bære på å spise. Det ’ s den gamle måten. Du don ’ t trenger bare et mål, trenger du et system og som ’ s hva du har nå. Hvis det ikke er usunn mat i huset og walking kameraten står å koste deg fem dollar dagen systemet er på plass. Suksess i å miste en stein i tre måneder er uunngåelig. Hold til systemet og du vant ’ t være i stand til å unngå it.You kan oppmuntre deg selv ved å gjøre registreringer av vekten din. Lag et notat gang i uken. Et par uker, og du vil merke en forskjell. Så se pounds faller bort som du hodet for tre måneders mål. Enkel, isn ’ t det?