Hva er den beste Diet Plan for vekttap?

People som er overvektige eller overvektig kontinuerlig søke etter den beste dietten plan for vekttap. Her, i denne artikkelen vil du finne den beste dietten plan for å gå ned i vekt på en sunnere måte. Husk, det er ingen snarvei til å bli slank. Det er ingen rask knep eller teknikk til å se ut som en supermodell. Det du trenger er en diett plan fortsatt for en lengre tid sammen med daglig treningsøkt. Mange kjendiser holde seg borte fra strenge dietter og følg en avslappet, men sunt kosthold. De sier at i utgangspunktet er det viktig å være sunn og glad. Tar helsekost i form av brun ris, grovbrød, havre, rikelig med grønnsaker og frukt-dette er deres kosthold regler. Frukt bør spises fra den tid du kommer opp til middag som det bidrar til å rense systemet. Frukt bør aldri bli spist med noe annet. Til lunsj og middag kan man enten ha en karbohydrat basert måltid som ville være korn, bønner og grønnsaker eller et protein måltid som ville være protein og grønnsaker. Aldri kombinere karbohydrater og protein som de kjemper i magen og deretter bli giftig. Folk opp i vekt ikke på grunn av overspising og for lite mosjon, men fordi de feilaktig kombinere proteinrike matvarer med mye stivelse foods.Here er noen populære dietter – lav GI diett: Hvis du spiser mat med lav glykemisk indeks (GI), blodsukkeret vil bli balansert, og du vil ha færre cravings. Fullkorn og linser er i, sukker, hvitt brød, potetmos og sjokolade er out.Calorie begrensning diett: Ved å redusere kalori inntaket med 40% ofte ha ett måltid om dagen, du forsinke aldringsprosessen for å tillate deg selv å leve til 100 eller mer. Dietten er stor på linfrø, riskli, brygger ’ s gjær, spirer, med grønn te og sukkerfri tyggegummi for snacks.Mediterranean diett: Det innebærer høyt forbruk av frukt, grønnsaker, brød og andre kornsorter, poteter, nøtter og bønner . Olivenolje er en viktig mono-mettet fettkilde. Meieri og rødt kjøtt er lave, egg nesten minimal og vin inntas i moderate amounts.Zone diett: Ifølge denne dietten, er det ideelle forholdet mellom karbohydrater, proteiner og fett 40:30:30 hhv. Det er to metoder du kan bruke til å kontrollere porsjonsstørrelsen av karbohydrater og proteiner. Du må spise ditt første måltid eller mellommåltid i løpet av en times gange og siste måltid en time før du går å sove om natten.