Child obesity og vekttap Tips

Child fedme er svært alarmerende i de fleste av de utviklede landene. Men sakte det blir også en del av hele verden. For å forhindre at barnet fedme en endring i livsstil er nødvendig. Her i denne artikkelen vil du finne noen nyttige vekttap tips for å bekjempe barne obesity.Most av foreldrene vet at barn som spiser frokost gjøre bedre faglig og har færre atferds kamper i skolen. Men barn men tenker og føler at å hoppe over frokosten vil hjelpe dem å gå ned i vekt eller opprettholde et attraktivt vekt. Akkurat det motsatte er sant! Barn som don ’ t spiser frokost har en tendens til å bite mer, og de spiser lunsjer og middager som er høyere i kalorier. Det er viktig å lage frokost til en prioritet, sier helseeksperter. Uansett være unnskyldning, barna trenger å spise frokost. Å hoppe over frokosten er et stort problem. En masse skoler gir mid-morgen snacks fordi barn hopper over frokosten. Det hjelper deres oppmerksomhet span.There er mange alternativer for en nærende og lite fett frokost som kan gjøres til tross for en stram tidsplan. Ideelt sett bør det første måltidet på dagen gir nesten en tredjedel av de næringsstoffene barnet trenger til seng tid. Protein, må et karbohydrat og en frukt inngå som en regel. Eggerøre, ost, yoghurt, drikke, peanøttsmør er alle favoritt proteinrik mat blant barn. Frokostblanding er det opplagte valget for karbohydrater. Barn vil ha nytte av et merke som har 10 gram eller mindre sukker og 2 eller flere gram kostfiber per porsjon. Fiber gir “ full og rdquo; følelsen, slik at barnet ikke føler seg sulten snart. Instant havremel eller en kald havre eller hele hvete kornblanding ville være et godt alternativ. Barn kan få ristet frosne vafler med most frukt eller lys sirup eller en ristet engelsk muffin. Det vil være vanskelig for barn å få de to anbefalte fire servering av frukt om dagen hvis de don ’ t få en servering av frukt til frokost. Noe så enkelt som banan skiver over en skål med frokostblanding eller skiver jordbær i yoghurt kan være forberedt. Fysisk aktivitet er et annet viktig aspekt for å bekjempe barne fedme. Oppmuntre barnet til å ta del i utendørsaktiviteter. Dette vil øke opp metabolismen til å forbrenne mer calories.Disclaimer: Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på enhver helse-programmet. Copyright (c) Nick Mutt, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) aktiv.