Hvordan Yoyo diett hjelper i vekttap? Har

Almost alle som ønsker å gå ned i vekt hørt om yoyo slanking. Det refererer til gjentatte vekttap og vektøkning. Syndromet begynner når noen mister en merkbar mengde vekt, vanligvis på en begrenset-kalori diett og deretter gjenvunnet vekten. Oftere Kosten gjenvinne alt av vekttap når tilbake til sine normale spisevaner. Dette kan føre dem til å begrense kalorier igjen, mister mer vekt og begynne yo-yo slanking syklus igjen. Kosten som har sykluser av vekttap og vektøkning bli fetere hver gang de legger vekten på igjen. Under kortvarig kosten, hvis dieter ikke utøver, halvparten eller mer av vekttapet kan skyldes tap av muskel. Denne muskelen tap kan føre til tre problemer. Først med mindre muskler, slynger dieter opp tynnere – men svakere. For det andre, siden muskler, ikke fett brenne kalorier, er det vanskeligere enn noen gang før dieter å opprettholde vekten. Tredje, som vekten er oppnådd tilbake det er mest fett, siden mat alene, uten trening, ikke vil bygge det er mest fett, siden mat alene, uten trening, vil ikke bygge muskler. Ved å bare begrense kalorier inntak, kroniske Kosten tilstand kroppene sine for å overleve på feber kalorier, og dermed sette seg selv i større fare for vektøkning med den minste økningen i kalorier inntak. Trening kan bidra til å oppveie metabolske bremse ved å øke lean body mass som betyr en person ’ s kroppen vil forbrenne mer kalorier i hvile. Stikker med en ’ s treningsprogram er avgjørende for å opprettholde en ’ s optimal vekt. Det bidrar til å hindre gjenopprettet av weight.Yoyo diett plan kan velte en ’ s personlighet så vel fordi det er nedslående å gjenvinne tapt vekt. Det er bedre å gå ned i vekt saktere og opprettholde tapet. I noen tilfeller yoyo slanking kan føre til dårlig kroppsbilde og en negativ holdning til food.Disclaimer: Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på enhver helse-programmet. Copyright (c) Nick Mutt, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) aktiv.