Spise riktig å eliminere Fat

Flushing fettet? Så gal som konseptet kan høres, kan det fett flush Plan hjelpe deg omforme kroppen din mens avgifte systemet. Dette lav-karbohydrat, tre-fase diett diett ble opprettet av ernæringsfysiolog Ann Louise gittleman, Ph.D., C.N.S. Fase 1 av planen, kalt The Two-Week Fat Flush, varer 14 dager, og er utformet for å hoppe starte vekttap. Fase 2, Den pågående Fat Flush, hjelper du fortsetter å gå ned i vekt, og fase 3, The Lifestyle Eating Plan, fokuserer på vedlikehold. The Fat Flush Planen ble utviklet for å øke stoffskiftet, skylle ut bloat og for å øke fettforbrenningen. I kjernen av planen er den forpliktelse til å fremme en balansert livsstil og oppmuntre enkle sunne vaner som synes å ha gått i veikanten i vår moderne og hektisk hverdag. Alle aspekter av hver fase av planen er fokusert på å oppnå dette målet: nyttige essensielle fettsyrer, mengder protein, antioksidantrike grønnsaker, moderate mengder frukt, kalori-brennende urter og krydder, rensing vanndrivende drikker, mosjon, journalføring og til og med sove er adressert. Two-Week Fat Flush er basert på et gjennomsnitt av 1100 til 1200 kalorier daglig, og er designet for å jumpstart vekttap for dramatiske resultater. Det vil forandre din form ved å akselerere fett tap fra kroppen din favoritt fettlagringsområder - hofter, lår og rumpe. Den pågående Fat Flush er neste steg for de personer som har ekstra vekt å tape, men som også ønsker å satse på en mer moderat rensing program og nyte litt mer variasjon i mat valg samtidig miste vekt. Denne delen av programmet er utviklet for pågående vekttap, med ca 1200 til 1500 kalorier hver dag. Dette er den fasen som vil bli fulgt til du når din vekt eller størrelse du ønsker. The Lifestyle spise plan er vedlikeholdsprogrammet for livstid vektkontroll. Denne fasen tilbyr over 1500 kalorier daglig, noe som gir en grunnleggende livslang spise program utviklet for å øke din vitalitet og velvære for livet. Du vil legge opp til to melkeprodukter og opptil to ekstra vennlige karbohydrater. Fase 3 vennlig karbohydrater inkludere flere valg fra en rekke starchier grønnsaker og nongluten hypoallergenic korn. Matvarer er alltid innført en om gangen for å sikre at det er ingen allergiske reaksjoner, og du er kroppen din tåler maten godt.