Er din Belly Too Fat - Finn ut hvor stor er Too Big

You har lenge blitt fortalt at overvekt fører til helseproblemer, men enda mer for din helse er hvordan fettet er fordelt på body.Researchers som fulgte 360.000 mennesker i 10 år funnet at det å ha for mye magefett doblet persons risiko for å dø prematurely.And denne risikoen øker med magefett, om personen var overvektig eller innenfor en normal vekt range.So hvordan vet du om magen er for fett og bli en helserisiko ? Svaret finner du ikke ved å trå på vekten, men heller ved å trekke ut målebånd. Hvor mye du veier er ikke så sterk av en faktor som hvor stor magen din er. For å finne ut om magen din er for tykk mål livvidde. Bare plassere et målebånd rundt livet på et nivå en tomme over navlen. En midje måling av 40 inches i menn og 35 inches i kvinner setter deg i de høyere risiko category.Men og kvinner med midje målinger over 40 og 35 inches henholdsvis har nesten doble risikoen for tidlig død som menn og kvinner med mindre diameter livet. forskerne fant også at risikoen øker med hver 2-tommers økning i midjemålet. Og risikoen økningen var betydelig med nær en 17% økning i dødsfall hos menn og en 13% økning i women.With den rette kombinasjonen av kosthold og trening sammen med riktig tenkemåte magen fett kan reduseres, noe som reduserer risikoen for tidlig død . Løsningen trenger ikke å være vanskelig, men du må jobbe for å gjøre vekttap passer inn i din livsstil. Kortsiktige vekttap programmer vil ikke kvitte kroppen av den dype magefett som kalles visceralt fett. Visceral betyr organer så dette fettet er dyp og pakket rundt mage organer gjør i mer farlig enn andre fett som finnes under huden. Denne type dype magefett svarer best til langsiktig vekttap; For å oppnå dette må du ikke bare endre kosthold og trening, men også tankesett når det gjelder mat, spise og bevege kroppen. For å gjøre dette må du utvikle et sterkt ønske om å gå ned i vekt, mener at langsiktig vekttap er mulig, forplikte seg til en plan og være fleksibel nok til å se at planen gjennom. Sørg for at du finner et vekttap program som løser tankesett samt riktig mat og mosjon råd.