Metabolisme: The Simple Weight Loss Engine

You er «skremmende og vidunderlig laget" erklærer en passasje i Bibelen, og det er nøkkelen til å erobre kamp om å miste vekt og holde den av. Nei, dette er ikke en bibel leksjon, er det en forklaring på hvordan du kan øke stoffskiftet, det vil si hvordan man skal tune opp din indre motoren for å gå ned i vekt og holde den off.Overweight folk veldig ofte skylden metabolisme for sine vanskeligheter med å miste de ekstra pounds og de er riktige, fordi påskynde stoffskiftet er kjent for å bidra til å brenne flere kalorier. Likevel, for å kontrollere metabolic rate, må du vite nøyaktig hva metabolisme egentlig er. En vanlig oppgave du ofte ser er den personen som ser ut til å spise alt og alt satt foran dem, og de forblir tynn. De spiser alt den høyt kalori, høy fett, matvarer som de ønsker, og de har slanke kropper og un-byksende energi. Løsningen på gåten er deres metabolic rate. Hvis du ser på deres livsstil du vil finne en person som har et meget aktivt sosialt liv og en optimistisk holdning. De er alltid på farten og prøve nye ting. Hvordan er dette mulig? Enkelt sagt, er stoffskiftet hvordan kroppen din reagerer fysisk og følelsesmessig til krav som stilles på det. Metabolisme er bestemt av fysisk og emosjonell energi beveger seg gjennom kroppen din. Eller, sagt på en annen måte, er kroppen din mer kompleks enn den dyreste bilen i verden, og det, sånn dyre bil, må holdes i harmoni, brukt riktig drivstoff, og kjørt hardt til tider for best ytelse. Du styrer stoffskiftet ved å påskynde den opp eller bremse den ned som du ville tråkke på gasspedalen på automobile.If du ønsker å miste kroppsfett sammenhengende i mange måneder til du når målet ditt i vekt, og deretter arbeide mot å øke stoffskiftet i stedet for å bytte fra en diett til neste. En kontrollert metabolic rate fungerer bedre enn noen kjepphest diett eller urtemedisin fordi den automatisk regulerer kroppsvekt basert på kravene i hverdagen. Nøkkelen er å finne den rette kombinasjonen av mat og trening som gir all den energien du trenger for å se og føle passform hver dag. Problemet med kosten alene er at mange av diett planer på markedet faktisk føre til at stoffskiftet å bremse ned. En redusert metabolic rate er ofte selve grunnen til at vekttap fremgang plutselig stopper. Økende utøvelse frekvens kan likevel ikke ha noen virkning på dette trinn. Plus, redusere matinntaket hjelper ikke fordi det er et netto tap av protein i den totale muskelmasse, og dette netto tap fortsetter å senke metabolic rate ytterligere. Dette er når legemet er tilpasset til den lavere kaloriinntak. I praksis, er du ikke å sette riktig drivstoff inn i kroppen din for å gi deg den balansen av mat og mosjon. Det virker komplisert, men det er veldig enkelt når du forstår hvordan din personlige stoffskiftet works.Losing magefett er trolig den # 1 klage fra alle slankere. Før du bestemmer deg for å ty til drastiske tiltak, vurdere disse fakta: En høy intensitet cardio trening som virkelig øker pulsen vil gjøre at du mister mest kalorier, og representerer den mest betydelige kortsiktige metabolsk booster; mellom 20 og 30 prosent. Det vil imidlertid ikke ha en permanent effekt på stoffskiftet fordi, etter treningen, vil stoffskiftet gå tilbake til sitt tidligere nivå over flere timer. Stund, vil du fortsette å brenne ekstra kalorier i løpet av denne tregere, dette alene vil ikke resultere i en finjustert metabolisme. Dietten pillen industrien har omtrent samme suksess som sluttet å røyke bransjen - mindre enn 50% av mennesker lykkes over lang sikt. Dette er rett og slett fordi slankepiller, som ekstrem trening, er kortsiktige løsninger, og kan forårsake fysisk skade. Du ville ikke kjøre så dyrt bil i full fart hele tiden, ville du? Selvfølgelig ikke, fordi du vet at slik oppførsel vil ødelegge maskinen. Menneskekroppen er ingen different.So, hva du skal gjøre nå? Gå på internett og gjøre forskning på stoffskiftet. Snakk med legen din for å se om de forstår forholdet mellom stoffskiftet og vekttap. Hvis de gjør det, har dem gi et vekttap plan som passer din alder, kjønn og fysisk tilstand.