Oppdag hva som er galt med Fad Diets

Fad dietter kan hjelpe deg å miste vekt og få resultater raskt. Er det noe galt med det? Du ’ ve sikkert sett annonser i magasiner eller på Internett om et produkt eller en diett slik at du kan miste en enorm mengde vekt i noen få korte dager. Kan det være sant? Muligens, hvis du inkluderer midlertidig vekttap forårsaket av fjerning av vann vekt ... Menneskekroppen er i stor grad består av vann, så ved å rehydrere deg selv, vil vekten din dukke opp igjen plutselig. Er det andre grunner til at kjepphest dietter aren ’ t bra for deg?
1. De fleste kjepphest dietter fokuserer på deg å spise en enkelt mat og unngå alle andre matvarer. Hvordan kan kroppen din får alle de næringsstoffene den trenger hvis du er frata det fra et balansert kosthold? Noen ganger er disse diettene vil advare deg om ernæringsmangler du kan oppleve og deretter foreslår at du tar ekstra vitaminer, mineraler og andre kosttilskudd for å dekke for ubalansert kosthold. En ting de don ’ t fortelle deg er at kroppen din kan ’ t absorbere disse kosttilskudd uten riktig matinntak. De eksakte mat de forteller deg å unngå er de som vil hjelpe kroppen din absorbere vitaminer og kosttilskudd som du trenger. 2. De fleste kjepphest dietter er begrensende og smakløst (eller enda verre, smaker forferdelig) så etter noen dager eller timer, kroppen begynner å kreve andre matvarer. Noen ganger er disse cravings er overveldende, og vil tvinge deg til å avbryte din kjepphest kosthold. Ikke bare vil kroppen din ikke miste noen vekt, men du vil slå deg opp for ikke å ha nok viljestyrke til å lykkes med din diett planer. 3. Fad dietter kan (i beste fall) være midlertidige løsninger på dine vektproblemer. Selv på fjern sjanse for at de fleste var å følge med helt til slutten og gå ned i vekt, ble ingen permanent livsstil endringer. Disse menneskene vil sette vekten tilbake på snart etter at de mistet den opprinnelige vekt fordi de fortsatt don ’ t vet hvordan de skal forholde seg til mat. Dette resulterer i kjepphest Kosten blir yo-yo Kosten som bytte frem og tilbake mellom binges og sult perioder. Fad dietter skape cravings for bestemte elementer og overspising er svært vanlig. Å være på en vekt berg er ikke bra for lommeboken din garderobe, din selvfølelse og viktigst helsen. Mediene kan innføre en ny kjepphest diett i morgen, men du må huske på at de er rett og slett moter som aren ’ t kommet for å bli og at hemmeligheten til vekttap er konsekvent innsats og endre livsstil for å inkludere trening samt sunne og balanserte måltider. Formelen er enkel og det spiller ’ t inkludere kjepphest dietter.