Er du en kvinne over 40 med en Belly Økende Fat

Hva skjedde
Du hadde vært en pære form -? Bære ekstra vekt i hoftene, lår og rumpe hele livet og plutselig merke en vektøkning rundt mid-section.Many kvinner merker magen deres voksende fett etter 40. Som du alder din fettfordelingen tendens til å skifte. Du får mindre fett deponert i armer, bein, hofter og rumpe likevel få mer i magen. Denne trenden øker etter overgangsalderen fordi hormonelle endringer skjer som endrer måten fettet brytes ned og lagret av body.Having magen din vokse fett har mer betydning enn bare å være en uønsket endring i utseende; det kan også føre til en betydelig økning i helserisiko for eksempel hjerte- og karsykdommer, diabetes og visse typer kreft. Kroppen har to typer fett.
Underhudsfett er funnet rett under huden og er mindre sannsynlighet for å være en helserisiko og deretter den andre type fett som kalles visceralt fett. Visceralt fett er magefett, det ligger dypere inne og faktisk bryter seg rundt de indre organene i buken. Denne sistnevnte type fett er farlig snill og mest ansvarlig for magen vokser fat.Belly fett er spesielt usunt fordi det er "metabolsk aktiv". Hva dette betyr er at det mer fritt utgivelser fett i blodet og dette økt blod fett kan føre til høyere kolesterolnivå og karsykdom. Denne typen fett er ikke bare tar opp plass; det faktisk produserer hormoner og andre stoffer som kan påvirke helsen din. Disse hormonene kan fremme utvikling av insulinresistens som er en forløper for type 2 diabetes eller selv produsere østrogen hos postmenopausale kvinner, noe som kan øke risikoen for brystkreft cancer.The gode nyheten er at magen fett svarer godt til å utøve og redusert kalori diett. Nøkkelen er å være i samsvar med vekttap innsats. Øvelser bør kombinere aerob trening som å gå med styrketrening som har vist seg gjennom forskning å være svært effektiv i å redusere magefett. En effektiv måte å planlegge din trening er å veksle du er aerobic og styrketrening øvelser seks dager i uken med en hviledag.