Å ha den korrigerende Mind Set For Dieting

When det gjelder slanking, altfor mange mennesker satt seg opp for svikt før de selv begynner prosessen. De bokstavelig talt gruer skjer sine dietter og før de starter prosessen planlegger sine uhell underveis. Trist å si men sant, altfor mange ville være dieters planlegger sin første Rocky Road uhell mens du spiser sin siste skål med Rocky Road før den store begivenheten. Jeg har ingen anelse om hvorfor vi har en tendens til å gjøre dette for oss selv, men det er noe jeg ser i slankere overalt. Den altfor populære oppfatningen er at man må overstadig på matvarer mest elsket og nytes før du begynner slanking prosessen fordi disse tingene må være fullstendig eliminert for å kaste disse uønskede pounds. Hvis du er ærlig med deg selv, ingenting kunne være lengre fra sannheten. Moderasjon er rett og slett et konsept som mange av oss er avsky for å omfavne. Du må endre din måte å tenke på mat og personlig nytelse av mat i orden for enhver diett du omfavne å være vellykket. Mat er ikke fienden. Og det er noe som ikke er nok folk virkelig forstå. Selv de "velsmakende" matvarer er ikke fienden. Fienden er din personlige manglende evne til å skikkelig porsjon mat du spiser. Problemet er at de aller fleste av oss spiser feil mat langt oftere enn vi spiser riktig mat. Dette er hvor problemene ligger. Kroppene våre trenger de næringsstoffene vi mangler ved ikke å spise fem porsjoner med grønnsaker og tre porsjoner frukt hver dag at vi bør spise. Kroppene våre vet at det er noe som mangler, og vi føler deg sulten eller fratatt. Hvis vi ble faktisk forbruker riktig balanse av frukt og grønnsaker hver dag ville vi finne at vi var langt mindre sannsynlighet for å føle deg sulten og ønsker de matvarer som ikke er så sunt. Dette betyr at vi ville være mye mer sannsynlig å nyte dem i moderasjon som de skal nytes. Porsjonskontroll er et annet problem som vi har. Vi lever i et samfunn med "opp selge". Super store frites og tomme kalorier av gallon av din favoritt cola tilbys med nesten alle fast food måltid som kan kjøpes. Du må lære å si nei til disse tingene og unngå situasjoner der du kan føle deg fristet til å delta i disse opp store bestillinger. For å bli virkelig vellykket når kosten du trenger å omfavne den prosessen som å bygge en sunnere deg i stedet frata deg av noe. Ikke tenk på din veie tap plan som noe negativt, men heller en positiv kraft i livet ditt for å gjøre endringer til det bedre. Når du har negative tanker ikke lede dem på kostholdet ditt. Når du føler fratatt minne deg på at du er frata bein for å frakte rundt som overflødig vekt. Minn deg selv at du er frata garderoben av de store klær som er laget for å skjule buler. Minn deg selv at du er frata kroppen av år med buler og bringe tilbake den kroppen av ungdom. Ikke bli så fanget opp i kosten prosessen at du glemmer å nyte noen av godbitene som livet har å tilby. Ser på din vekt og telle kalorier betyr ikke at du aldri kan gå over tildeling. Målet er imidlertid å finne balansen. Hvis du lære å porsjonere maten riktig, hengi i moderate mengder, og innlemme hyggelige calorie brenning aktiviteter i din daglige rutine kan du bli overrasket over resultatene. Kosten for vekttap og helse er bare frata hvis du tillater det å være. Hvis du ikke kan kontrollere deg selv når det gjelder å fråtse så for all del unngå å fråtse. Men hvis du kan lære å innlemme disse små godbiter i din rutine i moderate mengder og brenne de ekstra kaloriene i tillegg, så bør du finne deg en mye lykkeligere og mer vellykket "Dieter" enn du noensinne har klart å være i fortiden.