Hva Tenåringer gjør for å miste Weight

We har de høyeste tenårene og barndommen fedme i dag enn på noe annet tidspunkt i verdens lange historie. Mye av skylden for dette er på fast food, lav energi samfunnet at vi har blitt. Altfor ofte føler vi at det er tryggere å holde våre barn inne i våre hjem i stedet for ut og om i den store utendørs. De tingene vi gjør for å beskytte våre barn er faktisk skadelig for helsen til våre barn. Det er ting imidlertid som blir gjort for å løse problemet og få våre barn mer involvert, mer aktiv, og bedre utdannet om å gjøre de riktige valgene om kosthold, ernæring, fitness, og generell helse. Problemet for de fleste tenåringer er å få dem av datamaskinen, telefonen eller borte fra TV lenge nok til å bli aktive. Selv videospill får inn på loven for å få barn opp og aktiv ved å lage spill som Play Station 2 danseparty revolusjonen og den nye Nintendo Wii gaming system som synes å være å ta markedet med storm. Disse systemene tillater forbrukere, til å delta aktivt i spillet eventyr i stedet for å sitte tilbake og spille spillet i et statisk miljø. Det er en fin måte å få tenåringer av sine seter og aktiv. Disse spillene er også morsomt for voksne, og vil ha samme effekt når det gjelder aktivitet. Den som trodde vi ville være faktisk oppmuntrende spill for trening? Få utenfor og få Aktive Teens lære ved eksempel og om de liker å innrømme det eller ikke, de vanligvis liker å gjøre ting som en del av familien. Gå rock veggen klatring eller fjellklatring. Gå sykling som en familie. Camp i den store ut dørene og gå fotturer, båtliv, eller sykle enda en gang. Lær en ny idrett sammen. Det er utrolig hvor mye moro du kan ha å lære hvordan dykke og mens du er på det, vil ingen av dere være forbruker tomme kalorier. Selv om idretten du ta opp sammen ikke innebærer mye fysisk aktivitet er det ganske sannsynlig mer aktiv enn å sitte foran TV-en. Har din ungdoms bli et rekreasjons idrettslag. Vi har alle typer idrettslag tilgjengelig i vårt samfunn som våre tenåringer kan delta. Selv de med ingen ferdigheter i det hele tatt kan bli med og spille i noen av de ligaene mens andre ligaer er konkurransedyktige. Komme ut og om for en softball spill, fotballkamp, ​​og selv volleyball kan være en fin måte for familien å gjøre noe sammen, og spill og praksis er muligheter for tenåringer til å være aktiv. Lawn arbeid er en annen måte å komme seg ut og bli aktiv med tenåringen din. Nøkkelen, som alltid, er i din ungdoms brenner mer kalorier enn han eller hun forbrukere. Det er ofte lettere sagt enn gjort, men det er fullt mulig hvis du jobber for å få dem ut og om. Finn ting men det vil være interessant å tenåringer og fokusere på de som heller enn å torturere dem med aktiviteter som holder ingen interesse i det hele tatt (vel kanskje ikke verftet arbeid). I alle fall, fylle sin tid med aktiviteter er også slik tid at de ikke er forbruker kalorier i tillegg, og det er noe verdt å vurdere. Oppmuntre tenåringer til å spise sunnere mat. Eliminer kalori-lastet sods, fruktjuicer, og energidrikker fra pantry hyller, og oppfordrer tenåringer til å drikke rikelig med vann hver dag. Introduser så mange grønnsaker som mulig til kosthold tenårene og kvitte seg med prepackaged bekvemmelighet godbitene at tenåringer er beryktet for å tappe i en sittende. Også å ha tenåringer delta aktivt i utarbeidelsen og rydde opp etter måltider vil hjelpe dem å betale mer oppmerksomhet til de tingene de satt i deres munn, så vel som messes de gjør i prosessen.