Å ha og møte mål når Dieting
As med de fleste ting i livet, sette mål er veldig viktig når kosten. Når du ser på ting sannferdig og objektivt du bør legge merke til at de fleste av de tingene du har oppnådd i livet har blitt oppnådd fordi du ikke bare hadde et mål, men hadde også en tydelig planlagt og gjennomtenkt prosess for å oppnå dette målet. Når det er sagt, hvorfor er målsetting så viktig når det kommer til slanking? Først av alt, er det vanskelig å oppnå et mål hvis du ikke har et klart definert mål. Det er tider i livet når det er nesten umulig å si om du lykkes eller mislykkes fordi du ikke er sikker på nøyaktig hva det ønskede resultatet skal være. Identifisere din slanking mål før du begynner eliminerer denne muligheten. For det andre, å ha slanking mål gir deg en målestokk som du kan bedømme prosessen. Dette er viktig slik at du vet når innsatsen er sviktende bak, og når du flytter sammen tidsplan eller foran skjema. Med andre ord, vil du vite når du skal feire og når du skal gi deg selv et spark bak. Nå som vi vet hvorfor vi sette vekttap mål, la oss diskutere hvordan vi skal gå om å sette de mål som er så viktig for slanking suksess. Du ønsker å sette mål som er aggressive uten å være umulig å oppnå. Hvis du setter mål som er utenfor rekkevidde vil du finne at frustrasjon vil være din slanking partner til du kommer til et punkt der du gi opp alt sammen. For å unngå dette bør du ta stor forsiktighet for å sikre at målene dine er mulig for deg å oppnå. Når det kommer til vekttap være konkret når du setter dine mål. Snarere enn å sette et samlet mål på 40 eller 60 pounds starte med et bestemt mål som 10 pounds i en måned. Deretter kan du utvide mål til neste måned før du har nådd det generelle målet om 40 eller 60 pounds. Det er mye lettere å miste 10 pounds fire ganger enn det er å miste 40 pounds på en gang. Det er et triks av sinnet, men det fungerer. Ti pounds høres enkelt og oppnåelig. Førti pounds høres ut som en uoverstigelig hindring. En annen ting om mål er at du ønsker å holde deg ansvarlig, men du bør ikke kalle hele greia hvis du bare miste 9 pounds i stedet for 10. I stedet, finne ut hvor du droppet ballen for den endelige pund og angi 10- pund mål for neste måned. Du bør også ta godt vare på at du arbeider med dine personlige mål og ikke de målene som noen andre presser på deg. Sannheten er at hvis det er personlig for deg, vil det være mye mer givende enn hvis du gjør dette for noen andre. Hvis ditt hjerte er ikke i det, er det svært få mål som kommer til å motivere deg ordentlig. Til slutt bør du etablere små (non-food) belønninger for å nå dine slanking mål. Kanskje belønning vil være et nytt tilbehør til din nye (eller ny gammel) garderobe eller en pedikyr for din nytt utseende. Gjør din belønning noe morsomt og fjollete og lære deg selv at nå dine mål kan oppnås ved noe annet enn mat. Dette er en nøkkel til slanking vellykket.
