Seks enkle trinn til Diet Eating Success

There er så mye informasjon på nettet om slanking og dietter, og hvordan du kan løse alt fra 4 til 400 pounds i tre sekunder som jeg hadde ingen anelse om hvor du skal begynne å lete etter noen enkle trinn for å få meg på veien til en sunnere vekt. Det er derfor jeg begynte å gjøre noen undersøkelser for å finne ut hvilke tiltak ville hjelpe meg å Diet Eating success.These er noen av nøklene jeg har funnet til kosthold spise suksess: 1. Bestem hvorfor du er dietingI vet det høres tåpelig, men noen ganger jeg gikk på diett bare fordi alle andre var. Har du noen gang gått på diett etter en jul eller noen stor anledning bare fordi det var en mote eller kjepphest? Derfor er det viktig først å virkelig bestemme seg - skal jeg faktisk trenger til kosthold? Lar innse det, alle trenger å miste et pund eller to ... men vil du virkelig trenger å gå på en streng diett eller vil kutte ned for en uke eller to sortere det ut? Svaret på dette spørsmålet avgjøres også om jeg er vellykket eller ikke. Hvis jeg ikke egentlig trenger å eller ikke var 100% sikker på at jeg trengte å så jeg burde ikke fordi nivået av engasjementet som trengs på en diett er MAJOR - for meg anyway.2. Velg et mål og en reward.I er sikker på at noen mennesker ville elske å tape hvert pund som de er laget av - eller i det minste de opptrer på denne måten, men for meg, jeg bare miste vekt på riktig måte når jeg har et bestemt mål i tankene . Målet trenger ikke å være et tall - og faktisk fant jeg det best å bruke klær i stedet for et tall. Så plukker at par jeans du har hatt i skapet i månedsvis og sette mål som det - det er det som har fungert best for meg, hvertfall. Deretter velger du en belønning. Målet og belønningen kan være det samme - jeg har brukt et helt nytt antrekk, at jeg gikk ut og kjøpte til bruk som både mål og belønning og la meg fortelle deg, når du kommer inn i det antrekket, det er det beste følelsen i world.3. Velg en diet.This trinnet er viktig fordi jeg tror generelt det meste av dietter der ute arbeid. Jeg har gått ned i vekt på Atkins, Weighless, Weight Watchers, for å nevne noen. Og hvis du gjør din forskning riktig, vil du finne en som er i nærheten av din nåværende livsstil og det er sannsynligvis den beste å velge. Hvis du er en stor kjøtt eater prøve Atkins, hvis du er en nøtt nøtt så gå for lav fett dietter som Zone dietten, og hvis du liker å få teknisk og lære om matvarer prøve South Beach dietten eller en av dem .Jeg personlig liker min biff, egg og koteletter, så selv om Weight Watchers fungerte for meg jeg fant Atkins lettere i mitt daglige neskeliv.Prosjektet poenget er at du velger en diett som er så nær din livsstil som mulig vil gi deg den mest sjanse til å succeed.4. Utarbeide en planIf du er som meg, jeg bare forter seg en diett uten mye planlegging. Dette er en av de største årsaken til svikt min mesteparten av tiden. Når jeg har tenkt ... jeg får en dato for å starte, få min liste over ting jeg kan spise, shoppe og lager kjøleskapet med "god mat" og bli kvitt skurkene, så når jeg starter dietten, er jeg klar og jeg har en tendens til å følge gjennom. Jeg har viljestyrke av et ekorn, så hvis jeg ikke gjør disse tingene, første gang jeg vil ha en sjokolade jeg går inn i skapet og har en, ikke uansett hvor mange ganger jeg sa til meg selv at jeg ikke ville ... Jeg 'd være sterk. Det er lettere for å være svak og skulle ønske jeg hadde sjokolade, men ikke i stand til å spise det fordi det er ikke i huset, heller enn å prøve å være sterk og unngå skurkene i skapet. 5. arbeide ut en ukentlig menuI finner dette også hjelper meg diett effektivt. Dette betyr at jeg egentlig ikke trenger å tenke på hva slags mat jeg skal spise i kveld og dermed hva jeg ønsker .... som fører meg nedover veien til ruin. Hvis min meny er planlagt, min shopping gjort i minst to uker, så jeg kan unngå alle fristelser og komme videre med jobben med dieting.6. RewardI ofte glemmer å gi meg selv at belønning på slutten .... Men jeg vet om denne bloggen ble skrevet av en psykolog ville de trolig fortelle deg om ikke å glemme belønning.