En titt på ubehandlet mat Og Atkins

When du først starter på Atkins-programmet, kan du bli fristet til å dra nytte av mange av de lave karbohydrat produkter på markedet i dag. Det finnes et bredt utvalg av pakket elementer som er spesielt produsert for å være low-carb. Disse inkluderer low-carb snacks, low-carb bakervarer og low-carb erstatter (som pasta eller brød). Mens det kan være fristende å fylle handlekurven med alle disse godbitene, er det best for din diett og for helsen å bruke dem med måte. En av de viktigste tingene å huske om Atkins dietten er dens fokus på rå, ubehandlet mat. Sentrum av kosthold, som vist ved Atkins diett mat pyramide, er friske grønnsaker og ferskt kjøtt. Lagt inn i miksen er naturlige oster, et utvalg av frukt og, til slutt, hele ubehandlet korn. Det er ikke noen pakket kjøtt, hermetisert grønnsaker eller instant noe. Det er en grunn til at Atkins næringspyramiden viser disse matvarene i sine rå stater. Det er store helsemessige fordeler i minimalt bearbeidet mat. Rå, hele matvarer beholde mer vitaminer og næringsstoffer enn mat som har vært gjennom kjemiske og industriell foredling. Produsert mat er mer sannsynlig å bli smittet med kjemiske tilsetningsstoffer som kan føre til en hel rekke problemer. Rå, ferske råvarer gir det beste grunnlaget for et sunt kosthold. Mange Kosten er avhengige av mat som er teknisk tillatt på planen, men ikke bra for helsen. Et eksempel er bacon. Mange folk på Atkins dietten konsumere mye bacon. Faktisk, mange bruker det som en daglig del av deres proteinrik mat. Imidlertid inneholder bacon store mengder natriumnitritt, en bestanddel som er kjent for å forårsake kreft. Jo mer bacon de spiser, jo mer de utsetter seg for denne kjemiske og mange andre. Atkins pyramide, og Atkins diett bøker, anbefaler ubehandlet, uraffinert og ikke-produsert mat for en grunn. Hvis folk følger disse anbefalingene, vil de miste vekt og erfaring helse transformasjoner. Ved å spise ferske og naturlige matvarer vil du være å gi kroppen din med de næringsstoffene du trenger å ha optimal helse. Tilbake til de pakket og behandlet low-carb matvarer. Teknisk sett er de en del av lav-carb program. De kan brukes i moderate mengder som erstatning for din favoritt karbohydrat tung mat. I en klemme, kan low-carb brød og bakevarer hjelpe deg å komme over krav og legge til variasjon til Atkins diett plan. Imidlertid viser en titt på etikettene av disse produktene hvordan kjemisk behandlet disse elementene kan være. Det anbefales at du bruker disse produktene sparsomt. I enkelte individer, low-carb pakket eks forårsake karbohydrat krav. Dette kan gjøre bor i dietten enda vanskeligere. Hvis du finner ut at low-carb behandlet mat gjør at du vil binge på carb-tung mat, da er det best at du holder deg borte fra disse produktene. Disse produktene kan også ha skjult carb teller som vil øke din daglige karbohydrat nivå uten at du realisere den. Hvis du opplever en stall i vekttap på Atkins plan, re-evaluere ditt engasjement for ubehandlet og uraffinert mat. Hvis du har spist for mange low-carb bearbeidet mat, kan du være forbruker skjulte karbohydrater og spise mer enn nødvendig. Prøv å eliminere disse produktene og refocusing din diett på ubehandlet og uraffinert mat, som de sett på Atkins dietten pyramide. Når du går innkjøp av mat, tilbringe tid langs den ytre kant av butikken der de ferske, ubehandlet mat er. Dette vil hjelpe deg å unngå fristelsen av pakkede matvarer som kan føre din diett villspor. Du må kanskje stole på pakket kjøtt, grønnsaker og frukt fra tid til annen. Vi fører travle liv og lettere mat er en del av livet. Det er forståelig at du kanskje må bruke noen hermetisert suppe, bacon eller hermetiske grønnsaker i det daglige liv. Men gjør en innsats for å konsentrere kosten innsats på et bredt utvalg av ferske, ubehandlet mat. Din helse og vekttap innsats vil bli sterkt belønnet.