A View På Ketose Og Atkins
The grunnleggende prinsippet om Atkins dietten er at en tilstand av ketose vil hjelpe deg å forbrenne fett butikker som energi. Mange mennesker, selv de som er på lave karbohydrat dietter, ikke helt forstår ketose, og hvorfor det fungerer. De fleste dietter er calorie-reduksjon dietter. De hjelper deg ned i vekt, men noe av vekten er fra fett og noe av det er fra mager muskelvev. Mens du kan se mindre på skalaen, er stoffskiftet faktisk bremse ned. Jo mer muskler du mister saktere stoffskiftet vil bli. Dette gjør miste vekt vanskeligere og få vekten tilbake enda enklere. Atkins diett, på den annen side, er karbohydrat restriktiv. Det skaper en tilstand av ketose i kroppen din som brenner bare fett, og ikke muskler. Den viktigste kilden til energi for kroppen din vil være fett i form av ketoner. Leveren din vil konvertere fett til ketoner, og det kan ikke konverteres tilbake. Det vil bli utskilt naturlig. Ketoner er faktisk et normalt og effektiv kilde til drivstoff for kroppen. De er laget i leveren fra fettsyrer som følge av nedbryting av kroppsfett. Disse vises bare når det er et fravær av glukose og sukker. I Atkins dietten, reduserer du mengden av glukose og sukker som er i blodet. Som et resultat, produserer kroppen ketoner som brensel. Når kroppen er å skape ketoner det kalles ketose. Det er en vanlig misforståelse at etter en ketogen diett som Atkins er farlig. Sannheten er at det å være i ketose er en helt naturlig tilstand. Menneskekroppen skaper ketoner til bruk som brensel i fravær av glukose. I Atkins diett bok, foreslår Dr. Atkins bruker keton-testing strimler å bestemme tilstand av ketose under slanking. Disse små plastikk strips holdes i urinstrålen og inneholder en spesiell kjemisk behandlet absorberende puten. Denne puten vil skifte farge når ketoner er til stede i urin. Med tilstedeværelse av ketoner, vil stripen endre ulike nyanser av rosa til lilla. Det er en fargeskala på etiketten på flasken som vil hjelpe deg å finne dine ketonnivå. Ketone strimler er tilgjengelig i alle apotek og kan bli funnet blant diabetikere. I noen butikker, er de holdt bak disken, slik at du kan ha til å be for dem. Du trenger ikke resept for å kjøpe dem selv. Når du åpner en pakke med ketose striper de har en holdbarhet på 6 måneder. Det kan være nyttig for å markere åpningen datoen på boksen. Ketone strimler vil gi deg beskjed hvis du utvikler riktig på Atkins dietten. Hvis du følger Induksjon planen til punkt og prikke, og ikke ser lilla, ikke bekymre deg. Noen mennesker viser aldri spor av ketoner eller de kan vise like over minimum linje. Så lenge du taper vekt og inches så er du med hell bruker ketoner. Også, hvis du bare har utøvd et par timer før du bruker strips, kan du ikke se lilla. Noen slankere kanskje feilaktig tror at en mørk lilla resultat på testing strimler betyr at de mister vekt raskere. Egentlig er den mørkeste lilla farge et tegn på dehydrering. Det betyr at urinen er for konsentrert og du trenger å drikke vann. Ketoner kommer fra fett i blodet, enten det er fett at du spiser eller fett som du forbrenner. Så hvis du spiser et måltid tung i fett og deretter umiddelbart bruke en testing stripe, så vil du se en mørk lilla resultat. Bruk strimler som en guide, men ikke bli hengt opp på fargen. Nå en tilstand av ketose er nøkkelen til suksess på Atkins dietten og det så enkelt som å eliminere karbohydrater fra kosten. Sørg for å følge spising plan riktig og bruke ketone testing strimler etter behov.
