Ekte Achievers

At alder 0f 17, hadde jeg mistet all lyst til å fortsette. Veiing en massiv 115kg og iført størrelse 44, jeg var deprimert, sint og manglet selvtillit. Jeg burde ha vært nyter min high school år, men jeg var så selvbevisst om vekten min, jeg følte stadig overveldet av selv pity.Soon alt ble berørt og min nedadgående spiral i gang. Jeg klarte fem av mine seks fag, og i økende grad trakk seg fra samfunnet, isolere meg fra familie, venner og teachers.I snart innså at jeg hadde nådd et punkt of no return – hvis jeg gjorde ’ t ta drastiske tiltak, ble hele livet mitt kommer til å bli drastisk påvirket. Jeg legger mye mer vekt på mine studier, og etter en lang, hard slog oppnådd graden min. Som min selvtillit økt, mistet jeg min frykt, og besluttet å endre hele mitt liv ved å miste vekt og spise riktig. Denne enkle beslutningen var den beste jeg noensinne made.I funnet den beste måten å holde seg til min nye regime var å ta ett skritt av gangen – ikke fokusere på stien bak eller foran meg, men ser på føttene mine rett under meg. Da jeg gjorde dette, min tålmodighet og tillit gradvis grew.I sluttet seg til gym og startet med cardio arbeid, men prøvde å variere min trening for å unngå kjedsomhet ved hjelp av ulike maskiner og vekselvis gå på treningsstudio med kraft gang outdoors.When jeg jobbet ut med vekter, jeg trent med en lysintensitet for en lengre periode for å forbrenne fett effektivt og trent forskjellige muskelgrupper på ulike dager for å unngå tretthet. Ved å kombinere to toning treningsøkter med 3 – 5 timers lange cardio økter i uken, jeg snart begynte å se results.On mat siden jeg kuttet alle søtsaker, sjokolade og junk food ut av kostholdet mitt, og spiste mer proteiner, grønnsaker og karbohydrater. Jeg drikker minst to liter vann per dag. Min tålmodighet er snart belønnet. Hver dag gikk sakte og med hver kilo jeg kaster, liv forvandlet dramatisk – min selvtillit steget, og jeg begynte å tro på meg selv igjen. To år senere, I ’ ve ikke bare mistet 40 kg, men jeg elsker også min 75kg body.My egen erfaring har inspirert meg til å hjelpe andre. Jeg nå trives på tilfredshet jeg får fra motivere andre mennesker til å oppnå sine fysiske mål. Jeg har stor tro på kraften i øvelsen som en stressavlastning og løsning til vekttap. Når du trener med vekter, heller gjøre lysintensitet økter lenger. Når kroppen er vant til lange, utmattende treningsøktene, kan du legge tunge vekter for å bygge, form og tone. Husk, tunge vekter bygge muskler. Vekt trening øker også beintetthet, noe som er svært viktig for kvinner over 30 år I fjor var jeg meldt å studere til å bli en personlig trener. Jeg er levende bevis på at sunne matvaner, positiv motivasjon og regelmessig mosjon kan bidra til å endre livet ditt. Jeg føler stor og nekter stadig å gå tilbake til min gamle måter. I ’ m lykkeligere enn jeg ’ ve noen gang vært og tro det ’ s mulig for alle å oppnå sine drømmer – så nå for stjernene.