Kalorier og vekt Loss

In for å gå ned i vekt må du først forstå ting som gjør deg opp i vekt. Kalorier finnes i alle mat og vi kan ikke leve uten det, men hva er en kalori? En kalori er den mengde varme som er nødvendig for å heve temperaturen i en liter vann av en grad. Kalorier kan ’ t være alt dårlig fordi de er i alt vi spiser. En diett som jeg har funnet verdt å sjekke inn er crevax diet.Eating mat med kalorier er akkurat som å sette mat i bensintanken på bilen din. Kaloriene i maten brenne i kroppen din akkurat slik gass brenner i bilen. Hvis du overbelaster din tank og spise for mange kalorier vil du få vekt. Hver av oss har en grunnleggende kalori behov, og dette gir oss kalorier som vi trenger for å holde kroppen i gang. Når vi går over det grunnleggende behov de overflødige kalorier bli fett. Den gjennomsnittlige person trenger skjema rundt 1500 til 2000 kalorier per dag noe over som er excess.In For effektivt vekttap du må lære å telle kalorier. Du må forbrenne rundt 3500 kalorier for å miste ett pund. Dette kan høres tøft, men hvis du setter tankene dine til det du kan brenne så mye kalorier og mer før du er klar over det. En måte å telle kalorier, er å lage et tidsskrift av maten du spiser, del størrelsen og mengden kalorier du tar i, og deretter legge det opp på en daglig basis. Det ville synes at jo mer du veier jo mindre kalorier du bør spise for å få vekten til målet du vil ha det til. Men det er faktisk det motsatte av hva som er sant. Kroppen din er å bruke en viss mengde kalorier, og hvis du kutte kalorier for lavt du kan gjøre deg syk. Så hvis du bruker til å spise 2000 kalorier det ikke ville være en god idé å starte en diett på 1200 kalorier. Kroppen din vil føle at det er sultne og du vil få sick.Have du noen gang lurt på hvorfor du har å spise snacks som stilker av selleri mens den kvinnen som står ved siden av deg har på seg et ensifret kjole og hun er snacking på en deig-mutter. Første stopp og mener at dette kan være hennes fri dag normalt hun arbeider ut og spiser sunt. En annen grunn noen mennesker er i stand til å spise høy kalori mat, mens andre bare opp i vekt ved å se på det er hver person har forskjellig metabolisme. Det kan også være genetikk. Hvis du kommer fra en familie av overvektige mennesker sjansene er du ikke vil komme veldig langt å prøve å komme til ensifret dresses.So når du vurderer vekttap er det et par ting for deg å huske. Det første er å konsultere legen din før du starter noen form for diett eller vekttap programmet. Hold en matdagbok og lære å telle og Traktat du kaloriinntaket. Sett et realistisk mål og selvdisiplin for å sørge for at du oppnår det. Forstå metabolisme. Få inn et treningsprogram ingen diett vil fungere uten å trene på en jevnlig basis. Stå løpet don ’ t la noe komme i veien.