4 avgjørende Training Principles Of Success

If du ’ re ute etter å gå ned i vekt, få din fitness nivåer opp og få muskelmasse, så før du starter ditt treningsprogram du trenger å vite hva de fire viktige treningsprinsipper for suksess er. Uten dem vil du finne det nesten umulig å høste gevinsten av gode resultater. La ’ s starte med det viktigste prinsippet av alle treningsprogrammer. &Ldquo; Direction ” Uten det vil du ikke ha noen hensikt for trening. Ved å ha retning vil du være i stand til å visualisere hva du ønsker å oppnå. Du vil være i stand til å sette spesifikke mål og bryte dem ned tilsvarende. Ved å vite hva din retning er, og hva det er du ønsker å oppnå, du tillater deg selv å trene med en hensikt, og du vil være i stand til å fokusere på hver enkelt sesjon, vil du vite hva du ’ re gjør hver økt for og hva du bør være å komme ut av det. Trening uten retning er trening uten mål og hvis du skjønner ’ t har mål på plass vil du finne det svært vanskelig å oppnå reell results.Variety er noe som ikke bør være over så. Jeg kan ’ t fortelle deg hvor mange mennesker kommer til å se meg med trening platåer og har gjort det samme treningsprogram år etter år så lenge de kan huske. Uansett hvor godt treningsprogram er, har den en tidsramme. Når kroppen din tilpasser seg til det, trenger program for å bli oppdatert så snart som mulig ellers de positive endringene du opplevde i starten av programmet vil snart avta. Hvis du gjør det samme treningsprogram hver dag, år etter år uten å endre stimulus (den øvelser, sett, reps, motstand og intensitet cardio) vil kroppen bare tilpasse seg de kjente stress og ikke noe mer, frata deg å oppnå resultater du ’ re leter etter. Uten å endre dine treningsprogrammer på regelmessig basis vil du hindre sjansene dine for å oppnå dine ønskede helse og fitness nivåer. Du må hele tiden legge til nye spenninger til kroppen din og aldri la det fullt tilpasse for at du å se kontinuerlig changes.Training med riktig intensitet er en nøkkelfaktor for å oppnå gode resultater, enten du ’ re leter etter fett tap, muskel vinne eller noe i mellom. Når du utfører lav intensitet aerobic trening du gjør forbrenner masse kalorier, men problemet er at når treningen avsluttes så gjør kroppen din ’ s evne til å holde brenne kalorier fordi kroppen returnerer raskt til normal tilstand som fører til en rask nedgang i stoffskiftet. Men med styrketrening kombinert med anaerob intervall trening du vil skape en metabolsk forstyrrelse i kroppen din, noe som resulterer i en lengre periode av fett kaloriforbrenningen mange timer etter at treningen er avsluttet. Dette vil sikre at kroppen din vil miste fett og bli slank raskere. Den type opplæringsprogrammer jeg foreskrive for mine kunder på jakt etter fett tap og kropp sculpting utgangspunktet kombinere styrketrening med anaerob intervalltrening og er utformet for dem å trene på riktig intensitet slik at de kan nå sine ønskede mål på kortest tid rammen mulig. Ved å trene på et høyere intensitet, kan treningen råd til å være mye kortere enn tradisjonelle treningsøktene fordi du ’ re får mer igjen for pengene. Det ’ s kvalitet fremfor kvantitet. Faktisk, jo høyere intensitet du trener på større økninger i innlegget ditt trening oksygenforbruk vil be.Achieving dine ønskede affirmasjoner kommer fra hardt arbeid på en konsistent basis, enkelt som det. Det lønner seg å være konsekvent fordi endringene kroppen din gjør i forhold til treningen skje over en periode. Disse endringene i kroppen din blir mer avansert jo lenger du ’ har vært opplæring. Så ved å være en konsekvent trener og sammen med masse hardt arbeid du ’ re mer sannsynlig å oppnå gode resultater.