Vekttap med meditasjon og Yoga

Human kroppen er mer enn enkel fysikk og kjemi. På et mer subtilt nivå tankene regulerer kropps ’ s kjemi (metabolisme) og fysikk (energibalanse). Det er mer komplisert enn kalorier i, kalorier ut scenario. Husk, det er viktig for vekttap å spise mindre (kalorier) og brenne flere (kalorier) ved å trene. Det er ikke nok skjønt. Vitenskaplige studier viste uten tvil at kronisk stress aktiverer en kjemisk budbringer kalt nevropeptid Y, som finnes i kroppsfett. Dette hormonet øker appetitten, spesielt for karbohydratrike matvarer. Det fører også til at kroppen til å konvertere disse kaloriene til magefett. En dobbel effekt som vil legge pounds til vekten din i en svært kort periode av time.We visste at som et spørsmål om faktum. Når vi er spent, vi har en tendens til å svelge absentmindedly maten uten å utlede mye tilfredshet eller glede. Så vi spiser mer.Og som dette er ille nok, kronisk stress er også en av de viktigste triggere for metabolsk syndrom (glukoseintoleranse) som kan føre til diabetes med alle de tilknyttede tilstander som høyt kolesterol, høyt blodtrykk og betennelser. Hva å gjøre?. Vel, meditasjon og yoga
er perfekte løsninger for stress. Blant andre fordeler, meditasjon
beroliger ditt sinn og hever terskelen til stress. Igjen virker det under samme mønster, tankene over kroppen. Når meditere frigjør kroppen din godt humør signalstoffet serotonin. Med tiden kroppen din blir “ avhengig ” til godt humør dermed en høyere toleranse for stress. Spesifikt for meditasjon er også økt bevissthet som vil utslette det ubevisste mat stuffing utover kroppen din trenger. Du vil spise roligere og tregere og la kroppen din sender meldingen “ nok ” til mind.Now, kombinere disse fordelene med hatha-yoga plakater (den fysiske delen av yoga) og du får en ustoppelig trend mot en slankere og yngre kropp. Fra hatha-yoga solen tiltaleformer fungerer perfekt som en lav effekt trening, midtveis mellom styrketrening (f.eks vektløfting) og kardiovaskulær (f.eks jogging). I fitness terminologi de kaller denne nye, på moten type trening Intervall Training.Sun hilsen går utover det. Det har alt inkludert stretching og sinnet fokus. Og vet du hva? Det var rundt så lenge at det kan ha noen ekstra verdi. For de mer avanserte yoga utøvere, bestemte yoga Postures (f.eks skulder stativ), aktiverer og regulerer den interne sekret av skjoldbruskkjertelen-the master kjertel, som påvirker fett metabolism.This er det !. Meditasjon og yoga jobber sammen mot en bedre kropp og sinn. Hvis bare du hadde vilje til å sette i gang denne prosessen. Gjør du?.