Hvordan å miste vekt uten å miste Mind

How å gå ned i vekt og ikke gå gale krever at du sørge for at du er årvåken om den ernæringsmessige verdien av matvarer i kostholdet-spising plan. Ernæring påvirker hjernen, og hjernen styrer hvor vellykket du vil være i å nå dine vekttap mål. Hvordan gå ned i vekt uten å miste tankene dine høres umulig, men tankene dine er faktisk løsningen på slanking suksess. En sunn kropp skaper et sunt sinn og et sunt sinn skaper en sunn kropp. Dette betyr ikke at hvis du har et par ekstra pounds du er certifiably sinnsyk. Men det er økende bevis for at hjernens nevrotransmittere, ernæring, mosjon og kosthold matvaner har en sterk korrelasjon. Vekttap innsikt kan hjelpe deg å lære hvordan å miste vekt med et annet perspektiv på din diett spise planer og hjernen. Når vi spiser mat vi liker, enten vi er i ferd med å gå ned i vekt eller ikke, er endorfiner frigjøres i hjernen vår. Endorfiner er signalstoffer som kan fortelle oss hvordan du kan gå ned i vekt. Endorfiner balansere våre appetitt cravings, redusere våre smerte opplevelser, og heve humøret. Ikke bare er endorfiner frigjøres når vi spiser, men de er også utgitt under kraftig trening. Alle som prøver å gå ned i vekt ved å sulte seg selv er egnet til å gjøre seg mer deprimert og mer sannsynlig å gi opp sine vekttap mål. Ernæringsmessige mangel, en bivirkning av mange dårlig utformet vekt-tap dietter, er også assosiert med psykologiske virkninger på sinnet. Tilbake i 1999, Public Health Journal rapporterte at eldre pasienter som har en foliate mangel vanligvis lider av depresjon. I flere avgjørende studier, ble Tiamin forbundet med en forbedret stemning. Det ble også rapportert at Jernmangel er forbundet med depresjon, apati, og lav utholdenhet. Nylig, National Institute on Alcohol Abuse og alkoholisme funnet ut at lave nivåer av omega-3 var direkte relatert til aggresjon og depresjon. Lære å gå ned i vekt starter med å lære å holde tankene sunt. Sjansene for å bo på en diett, å miste vekt, og opprettholde vekttap mål er mye høyere hvis hjernen din ikke lider av ernæringsmessige mangler. Nøye velge hvordan å ordne din vekttap plan for å ta omega 3, jern og tiamin. Forbereder hjernen din er første skritt i å lære hvordan å gå ned i vekt uten å miste tankene dine. Lære å kontrollere miljøet å gå ned i vekt vellykket er like viktig. Hvis du er på en lav carb diett, ikke gå inn i et bakeri. Hvis du er på en lav-natrium diett - har barna skjule chips. Cravings kan overvelde sunn fornuft når du prøver å gå ned i vekt. Hvordan holde disse cravings under kontroll er et spørsmål om å moderere blodsukkernivået, og holde humøret forhøyet nok slik at du føler at du kan erobre verden. . Ikke sulte deg selv. Trener ofte. Hvordan gå ned i vekt uten å miste ditt sinn kan best gjøres med Atkins dietten. The Atkins diett er en populær vekttap program som legger stor vekt på å lære å balansere dine stemninger og lære å håndtere cravings, sammen med å lære å gå ned i vekt med lav-karbo diett metode. The Atkins Diet Vekttap Program gjør det umulige mulig. Med ditt sinn og Atkins diett plan, vekttap mål er sikker på å være en lykkelig suksess.