Enkleste måten å brenne Fat

Fat brenning er viktig i enhver helse og fitness program. Overflødig lagret kroppsfett har betydelige konsekvenser for helse og fedme er nå den ledende dødsårsaken i USA. Fettforbrenning trening og fettforbrenning matvarer arbeide sammen for å forbrenne kroppsfett og å bruke kroppen fett som brensel. Til enhver tid, lagrer vi bare ca 1500 kilo kalorier av energi som glykogen, men mellom 50.000 og 60.000 kilo kalorier som lagres kroppen fat.While trene musklene forbrenner både fett og glukose (karbohydrater i blodet) i ulike proporsjoner. Avhengig av hvordan en person øvelser muskel kan brenne fett i en større andel til glukose. Når aktiviteten er lett og enkel vi har en tendens til å brenne en mye høyere prosentandel av fett. Fett er en langsom brennende drivstoff som krever oksygen så hvis oksygen er levert til muskelcellene i tilstrekkelige mengder cellene kan lett brenne fett for det meste av sin energi requirement.If du trener først i morgen stoffskiftet vil få et løft for hele dag åpner for mer kalorier for å bli brent i løpet av dagen. Trene på natten du rev ​​opp metabolismen bare en kort tid før du skal sove. Når du sover kroppen går inn i den tregeste metabolic rate av dagen. Trene på kvelden kan virke mot sin hensikt når du ønsker å trene for å brenne fat.Digestion og absorpsjon av et protein er avgjørende for å produsere høye nivåer av aminosyrer i blodet til å stimulere muskelvekst prosessen. Hydrolyserte, kortkjedet (oligopeptider) myse isolater er vist å bli absorbert raskere og i større mengder i forhold til andre proteiner. Jeg håper du vet at slanking og intens trening føre til en uønsket konkurranse mellom muskler og immunsystemet for en begrenset mengde glutathione.Go svømming. Ikke ofte sett i "hvordan å brenne kroppsfett" guider, men svømming, hvis du gjør det med intensitet, er virkelig en fettforbrenner. Ikke bare det, men det fungerer musklene som ellers kan være sovende, pluss det vil hjelpe deg å opprettholde en viss fleksibilitet i musklene som de blir større, og du får tyngre. Det er ikke for alle, men du vil bli overrasket hvis du gir den en shot.Fat brenning sone. Du har kanskje lagt merke til at noen sykler og tredemøller på treningsstudio har en innstilling som sier "fettforbrenning sone", noe som innebærer en innstilling for intensitet eller hastighet. Grunnen til dette er at kroppen brenner en større prosentandel av fett ved en langsom hastighet (eller etter ca 90 minutter med trening). Den fettforbrenning sone, er en lav intensitet hastighet sone hovedsakelig en gimmick, og her er den reason.A diett som gjør at kroppen til å brenne fett behov for å begrense karbohydrater. Den populære lav karbohydrat dietter er basert på dette faktum. Hvis kroppen ikke har karbohydrater å brenne, neste brenner kroppsfett. Men, mens et høyt protein og lav karbohydrat diett kan være nyttig i å brenne kroppsfett; det kan også ha skadelige langtidseffekter. Sørg for at ditt kosthold er ikke altfor restriktiv. Pass på at du fortsatt får de riktige næringsstoffene med noen diett som begrenser karbohydrater.