Hva er de 10 beste dietter?

If du ønsker å redusere vekten, bør du ta fett gratis, vitamin og mineral rikt kosthold fremfor slanking piller. Ulike vekttap eksperter og ernæringsfysiologer har utviklet vekttap dietter for å hjelpe folk til å gå ned i vekt på en naturlig måte. Vekttap dietter optimalisere vekttap og tilby et alternativ å spise sunt alternativ for å ta anstrengende øvelser. Det er flere vekttap dietter, men den populære ti blant dem er: 1. Atkins Diet: Atkins Diet kanskje topper listen over ti populære low-carb dietter. Det understreker behovet for å unngå karbohydrater og mettet dietter som påvirker blodsukkeret i kroppen. Atkins dietten består hovedsakelig av ubehandlet mat. 2. South Beach Diet: Det fraråder forbruker stivelse og fett kjøtt. Det anbefaler bruk av nærings matvarer som grønnsaker, egg, ost, nøtter, biff, nøtter, korn og poteter. 3. Nutrisystem, en pre-pakket mat, sendes direkte til kundene fra selskapet. Den består av lav glykemisk karbohydrater, protein og fiber. Frukt og grønnsaker er også anbefalt. Denne dietten Planen inkluderer eple-kanel havregryn, kremen av brokkoli suppe, biff tacos, pisket søte poteter med ost. 4. Sonoma Diet oppsto i Sonoma vin landet. Den kombinerer asiatisk, latinamerikanske og middelhavsmat. Det er en tre faset strøm mat bestående matvarer som feta ost, mandler, tomater, druer, spinat, paprika, blåbær, brokkoli, druer, olivenolje, spinat, jordbær, tomater, hele korn og vin. 5. The Zone Diet: Du kan spise noe i denne dietten; Derfor er det ikke en diett i tradisjonell forstand. Oppfordres til å spise proteiner og karbohydrater i forholdet 3: 4 for å opprettholde den hormonelle balance.6. Ornish Diet: Det er et vegetarisk kosthold. Det understreker på viktigheten av komplekse karbohydrater mens avstå fra sukker, kolesterol og mettet dietter. Den anbefaler inntak av 10% fett, 20% protein og 70% carbohydrates.7. Jenny Craig, en personlig rådgiver, ernæringsfysiolog og en motivator utviklet en diett for å redusere vekten av forbrukere i henhold til deres individuelle behov. Kundene kan velge mellom de tilgjengelige menyene som består av frokostblanding med skummet melk, kylling fettuccine, gresskar suppe og så videre. De kan også lage sin egen meny basert på Jenny Craig merkevare food.8. Økologisk kosthold består hovedsakelig av matvarer som er fri for plantevernmidler, konserveringsmidler, søtstoffer og grusomhet. Denne typen diett inneholder ubehandlet hele korn, frukt og grønnsaker, uten trans-fett eller kunstige smakstilsetninger. 9. makrobiotiske diett: Det er en lav fett, høyt fiber diett som tar sikte på å fremme både fysisk og åndelig velvære for forbrukerne. Den består hovedsakelig av vegetariske matvarer som hele korn, sesongens grønnsaker, brun ris, soyabønneprodukter, bønner, frø, fisk og nøtter. 10. Raw Food: Som navnet antyder, det består av rå mat. Den underliggende ideen er at oppvarming av mat enn 106 grader Fahrenheit dreper naturlige enzymer og næringsstoffer.