The Secret til Byste Gjennom din Plateau, del 1

Case Study # 1 er en 40 år gammel kvinne som forsøker å gå ned i vekt. La oss kalle henne fru T. To år tidligere, Mrs. T hyret en personlig trener til å utforme et treningsprogram for henne. En helt fantastisk program, det hjalp henne å maksimere kaloriforbrenningen samtidig som det gir henne en trening for hele kroppen. Hun har også utviklet en ernæringsmessig plan som hun følger i presise detaljer, logge hennes diett hver dag og sikre hun holder kaloribalanse mens du spiser sunne, naturlige foods.Mrs. T er en veldig opptatt person. Hun har 3 barn og jobber som restaurantsjef. Når hun ikke arbeider ut, er hun i full fart med sin karriere og familie, og ofte finner seg å ha panikkanfall under trafikk og lange køer på supermarkedet. Hun jobber til langt på natt på sin datamaskin hjemme, og vanligvis går til sengs rundt midnatt, er det opp til 05:30 for å spise frokost og traff gym før en lang dag med work.Despite henne aktiv livsstil og godt kosthold, fru . T har ikke gått ned i vekt i 8 måneder. Egentlig er hun fikk 7 lbs av fett. Hun har også lavt energinivå, dårlig fokus, og ofte må bite tennene skal selv begynne sitt treningsprogram. Hun har ikke noe imot å spise sunt, men blir deprimert at hennes perfekte diett ikke fungerer for her.Case Study # 2 er en konkurransedyktig ung triatleten heter Flash. En kollegialt svømmer, har Flash konkurrert på multi-sport nivå i 6 år. På grunn av sin overordnede svømme teknikk og fysisk engasjement, Flash gjorde det veldig bra for hans første 4 års konkurranse. Han trener 2 timer om dagen, tillater seg tilstrekkelig hvile og restitusjon, og holder hans energi butikker høye forbruk av utholdenhet idrettsutøver karbohydrater som bagels, toast, pasta, brød og sport drinks.But de siste par årene har vært annerledes. Til tross for en god trening diett, har Flash plateaued, og kan ikke synes å legge til enhver hastighet til sine treningsøkter eller løp. Han er ikke overtrent, men rett og slett føles som han har nådd et platå som han ikke kan overcome.Guess hva? Både Mrs. T og Flash har samme problem.They mangler syngery.Huh? Hva er synergi? Jeg definerer synergi som balanse - en riktig balanse av livsstil, aktivitet og ernæring. Når disse tre komponentene er perfekt ringt inn, er det absolutt ingen hindring for å oppnå resultatene, vekttap, eller helserelaterte mål. Men selv om du er perfekt i ett område, eller til og med to, hvis du ikke har alle aspekter av synergi på plass, vil du mislykkes. Og folk flest fail.Nearly hver person som går inn på kontoret mitt, e-post meg, eller telefoner meg om hjelp gjør * noe * riktig. De fleste har skikkelige treningsprogrammer. Noen har en sunn livsstil. Noen få har akseptabel diets.But det er rart - jeg har aldri, aldri i historien til å være et velvære rådgiver og coach, kommer over en person som har alle synergestic elementene på plass, men fortsatt trenger hjelp. Disse personene ikke eksisterer fordi de har oppdaget hemmeligheten til å oppnå sine mål. Alle andre, på den annen side må være bemyndiget med kunnskap til å låse på plass de tre komponentene av suksess. Etter at alle mål at de har vil bli en reality.Next uke, jeg kommer til å søle hemmeligheter om hvordan du kan ta de tre begrepene synergi, og bruke de kjedelige detaljer til dine personlige mål ... dette er kommer til å være den magiske element til busting gjennom platået!