Vekttap -?

If personlig trener eller Personal Yoga Lærer du ønsker å gå ned i vekt, har du kanskje vurdert å ansette en personlig trener. Her er syv grunner til å vurdere personlig yoga instruksjon i stedet for tradisjonelle gym-basert personlig trening for å hjelpe deg å møte dine vekttap og fitness mål: 1. Du trenger aldri å sette foten i et treningsstudio eller bruke treningsstudioet equipment.Unlike de fleste former for personlig trening, bygger yoga styrke og utholdenhet ved å bære vekten av din egen kropp. Alt du trenger er litt gulv plass.Både fordelene er klart: Du trenger ikke å betale ekstra for en gym medlemskap, kjøpe dyrt utstyr (yogautstyr er billig og ofte unødvendig), eller bekymre seg om andre mennesker ser på deg mens du exercise.2. Mens personlige trenere fortelle deg å "presse hardere, gjøre deg gjøre det," en personlig yoga lærer vil oppfordre deg til å respektere dine grenser uten judgment.Non skadende blir undervist som en grunnsetning i yoga. Dette inkluderer å respektere og akseptere deg selv (inkludert kroppen) som du er i dag i stedet for å tvinge kroppen til å gjøre ting det er ikke klar for. Dette omfatter også å trene sinnet til å være klar over destruktive selvkritikk. Over tid kan du trygt utvide dine evner og lære å akseptere og respektere deg selv uten den harde "no pain, no gain" attitude.While en yoga praksis kan sikkert bidra til å øke din toleranse for ubehagelige situasjoner, det er strengt tatt en "ingen smerte, ingen smerte 'endeavor.3. Personlig trening gjør en god jobb med å få vekten av og bygge muskler, men kan gjøre det på bekostning av flexibility.Yoga lar deg gå ned i vekt samtidig som man bygger magre muskler for både utholdenhet og fleksibilitet, og gir deg ekstra fleksibilitet, hastighet og rekkevidde av bevegelse - en ekstra kant for tennisbane, golfbane, fotballbane eller fotturer trail.4. Din personlige trener kan "pumpe deg opp" til å trene i en opphisset tilstand, ansporet av fight-or-flight stresset response.A dyktig yoga lærer kan oppnå samme kardiovaskulær trening ved at du holder positurer, strømme gjennom en rekke ikke -impact positurer, eller selv gjennom enkle pusteteknikker - alt mens i en avslappet state.5. Personlig trening kan noen ganger være mind-numbing og repetitive.Yoga, på den annen side, krever konsentrasjon for å holde balansen i positurer, bygge fokus og likevekt i alle aspekter av livet og når som helst age.6. Personlige treningsmål bare det fysiske aspektet av wellbeing.Yoga er en teknologi tusenvis av år utviklet seg til å bringe optimal ytelse og balanse til alle aspekter av livet ditt. Bli kvitt vekten i din fysiske kropp - mens Shedding mentale, emosjonelle og åndelige vekter som har vært å holde deg fra å være lykkelig, hele, og connected.7. Yoga adresser stress, en av de viktigste bidragsyterne til helseproblemer today.Whereas du kan føle eufori av en endorfin-indusert "Runners high" som en ettervirkning av en tøff treningsøkt på treningsstudioet (til du krasjer), yoga praksis direkte inkluderer stress reduksjon fra begynnelse til slutt, med teknikker du kan bruke lenge etter din egen sesjon ends.No tvil hver personlig trener og hver private yoga lærer er annerledes og bringer hans eller hennes egne unike talenter og opplæring i en overordnet plan for å hjelpe deg å miste vekt. Men før du registrerer din personlige trenings kontrakt, sørg for å vurdere personlig yoga som et effektivt vekttap strategi.