Dietter er Making Us Fatter

Although det er tusenvis av dietter der ute i dag, og hver mann og hans hund er kosten, vi står fortsatt overfor en fedme-epidemien. Hvorfor det? Fordi kosten gjør oss fetere. Selve prinsippene for slanking er slutt fører til oss å få weight.Diets er vanligvis basert på caloric begrensning. Nå er dette åpenbart hvis du ønsker å gå ned i vekt, du ønsker å spise mindre enn kroppen din trenger. Men 99% av ute i dag dietter fremme en slik alvorlig caloric begrensning at kroppen vår har ikke annet valg enn å bruke opp muskler for energi. Dette tapet av muskelen er dårlig, fordi det bremser vår metabolisme ned og det gir mer fett gevinst på lang sikt. Dietter fremme fett gevinst for et par grunner. For det første, de er alvorlige, og begrensende, noe som fører til tap av muskel og en langsommere metabolisme. For det andre, på grunn av det drastiske naturen, de er umulig å holde seg til. De skaper slike utrolige lyster og begjær at det blir for mye å bære. Dette resulterer i oss før eller senere gi opp og ty tilbake til våre normale matvaner. Ikke bare det skjønt, men disse sterke lyster som ble opprettet gjennom kosten ofte resultere i overstadig eating.So nå når du går tilbake til vanlig spising, og kanskje etter en periode med overspising, du får mye mer vekt, og mye raskere enn noen gang før. Dette er rett og slett på grunn av vår tap av muskler og vår langsommere metabolisme. Vi kan ikke lenger brenne av all maten vi pleide å spise fordi vår metabolisme er nå slower.The mengden mat vi trenger for å klare seg i vårt daglige aktiviteter har nå drastisk redusert. Problemet er at etter slanking våre lyster har ofte økt! Så vi er brenning av mindre og spise mer. Hva driver meg gal er at nesten hver diett der ute fremmer dette fett gevinst å skje. I don ’ t tror forfatterne av disse programmene er så dum, jeg tror de er bare grådig. De kuttet enten matvalg rett ned slik at du må bruke sin magi måltid erstatning supplement for å få av. Eller ... De kutte kalorier så langt, slik at folk vil miste vekt raskt. Dette vil få dem et lass av folk som sier “ du er den største, jeg har mistet 20 pounds i 3 uker &rdquo!; og nå er de neste store tingen i kosten verden. Problemet er at alt dette vekttapet er muskler og vann, og 6 uker senere, jeg garanterer at denne personen har satt det vekt på igjen. Jeg tror ikke at det er noen programmer der ute som er like uvitende om det faktum at å kutte kalorier for langt fremmer fett gevinst i fremtiden. Jeg tror disse menneskene prøver å hjelpe; de bare don ’ t vite sannheten, kanskje fordi de selv haven ’ t vært gjennom og opplevd it.Wow ... Jeg fikk virkelig revet med der! Jeg tror det ’ s fordi jeg selv har bare overvinne nesten 7 år med yo-yo slanking. Jeg sannsynligvis gått ned i vekt og sette den tilbake på minst 15 ganger, og så dette temaet er veldig personlig for meg. Jeg tror mange av dietter der ute er rett og slett uansvarlig og bare bryr seg om å gjøre en rask buck, uansett hvor tøffe de gjør noen ’ s liv til be.Ok, nok av min rant. La meg fortelle deg hvordan du trygt miste fett. Denne artikkelen blir for lang, så jeg ’ ll være kort. Først må du spise mer mat. Dette vil holde stoffskiftet kjører høy. Dette er fordi kroppen har mer enn nok energi som kommer inn, det spiller ’ t nødt til å ty til å bryte ned muskelvev for å bruke som energi. En god del å gå ned i vekt trygt med er å spise 15-16 kalorier per pund av bodyweight.And andre, unn deg selv nå og da. Har 1-2 jukse måltider i uken hvor du spise så mye du vil. Dette viser kroppen din at mat er definitivt ikke mangelvare. Dette vil hjelpe bevise for kroppen din som henger på sin overflødig kroppsfett er ubrukelig, og det vil føles mer behagelig å bruke den opp for energi.